朝は、スッキリとした気分で

起床出来ていますか？？

 

睡眠は、脳と身体を休めている

大切な時間です。

 

休めているのですから、当然

寝起きはスッキリした状態で

あるはずです。

 

しかし、

睡眠の質が悪い

慢性的な睡眠不足

だと、スッキリとした

寝起きでは無くなってしまいます。

 

 

睡眠は毎日のものです。

平日は短く

休日は長く

といった寝溜めが出来ません。

 

 

子供たちは春休みに入りましたね？！

 

休みだからといって

夜更かし

朝寝坊

をしていると生活のリズムが

崩れてしまいます。

 

身体の働きを司る様々なホルモンは

このリズムに左右されます。

 

また、このリズムを形成していくのも

子供の時期の大切な作業となります。

 

 

このリズムの形成がうまくいかないと

慢性的な睡眠不足に陥りかねません。

 

睡眠不足は、子供であっても

大人であっても様々な問題が起こります。

 

◆記憶力・判断力の低下

◆精神的に不安定になる

◆内臓の働きが悪くなる

◆高血圧、肥満、糖尿病などの生活習慣病

などなど。

 

また、

頭痛、肩こり、腰痛など

慢性的な症状を回復させていくのにも

睡眠は非常に大切です！

 

 

身体を回復させていくのは

自身の身体です。

 

マッサージなどで楽になった

気にはなりますが、一時的に

楽になるだけであり、根本的な

回復には至っていません。

 

『真の健康』は

『質の良い睡眠』を

取ることで形成されます！

 

当院では、『質の良い睡眠』を

取れるようにするべく、

身体の『構造と機能』を整え

自律神経の働きを良くしていきます！

 

 

日差しがあると

暖かくて外出しやすいですね！？

 

近くのお寺の

枝垂れ桜が

綺麗に咲いていました！

 

 

暖かくはなってきていますが

気温の変化で風邪など

引かないように気を付けてください！

 

人間は恒温動物ですので

気温の変化に順応するべく

自律神経が働いてくれています。

 

しかし、自律神経の働きが

弱かったりすると、その働きが

ついていかず、身体に不調を

来たしてしまうことも…。

 

 

また、花粉も多く飛んでいますね？！

自分も鼻水がとまりません！

 

急激なくしゃみで

ぎっくり腰など

起こさないように

気を付けてください！

 

 

当院にご来院されている

90代　女性

 

お身体のケアに定期的に

通院されています。

 

当院の入口前には

ちょっとした段差があります。

 

階段1段分ではありますが

当初は、上り辛さを感じていた

とのこと。

 

しかし、

最近はそれも感じなくなった！

と。

 

また、先日もご家族の車に乗る際

これもやはり車高によっては

乗り込むのが大変なようで。。。

 

しかし、すんなり乗り込めて

ご家族も驚いていたという

嬉しいご報告をお聞きできました！

 

 

たしかに、立ち姿勢に変化も。

 

当初は壁際に寄り添って

立つのも困難でしたが

今では、寄り添って立つことが

出来るようになっています。

姿勢に変化が出てきて

脚も挙げやすくなって

きたのですね！

 

 

しっかりと定期的に

通院していただいている

効果が出てきています！

 

まだまだお元気に

生活できるように

全力でサポートさせて頂きます！！

 

 

当院の治療では

身体の構造(＝姿勢・歪み)を整え

身体の機能(＝自律神経の働き)を良くし

身体の回復力を働かせる事によって

身体の不調を取り除きます！

 

 

当院には、

身体の不調が治まっても

定期的に通院されている方も

いらっしゃいます。

 

予防・メンテナンスの為に。

 

ご自身では、大して

不調を感じていない状態でも

来てくださいます。

 

しかし、

施術前検査をして

施術、

施術後検査をすると

 

『全然違う！』

 

という事が多々あります。

 

症状が出ていなくても

気付かないうちに

身体には負担が掛かっています。

 

痛みというのは、

身体が本当に『マズイ！』

となった際のアラーム

 

感じてからでは

遅いとも言えます。

 

事前に予防していく事が

とても大切です。

 

風邪

インフルエンザ

虫歯

生活習慣病etc

予防していますよね？

 

健康は予防が大切です！

 

 

当院の治療では

身体の構造(＝姿勢・歪み)を整え

身体の機能(＝自律神経の働き)を良くし

身体の回復力を働かせる事によって

身体の不調を取り除きます！

 

 

朝の寒さも緩んできて

日中も暖かくなってきました。

 

冬の寒さは、

布団から出るのを躊躇させますが、

寒さも緩んで寝心地が良い状態も

布団から出にくくなりますね。

 

 

『春眠暁を覚えず』

春の夜は心地よいので、朝になったことにも気づかず眠り込んでしまうということ。

 

という、諺がありますが

まさにその通り！

 

この心地良さにも当然理由が。

 

様々な要因が

影響している様ですが

自律神経と

脳内ホルモン(メラトニン)

が関係している様子。

 

 

あなたの

自律神経の働きは

大丈夫ですか？？

 

無意識に働いている

自律神経

 

無意識ではありますが

身体には欠かせない

働きをしています。

 

精神的ストレス

身体的ストレス

どちらのストレスも

自律神経に悪影響を与えます。

 

そして、

姿勢が自律神経に

影響を与えていることは

あまり知られていないかもしれません。

 

デスクワーク

立ち仕事

学校や塾での勉強

日々の育児

などなど。

 

良い姿勢でいる事が

無いんじゃないか？！

という日々を送っていませんか？

 

頭痛・肩こり・腰痛・不眠

身体の不調は姿勢が原因で

起こる事が多々あります。

 

 

当院の治療では

身体の構造(＝姿勢・歪み)を整え

身体の機能(＝自律神経の働き)を良くし

身体の回復力を働かせる事によって

身体の不調を取り除きます！

前回の続きとなりますが

【　治療から予防へ　】

 

治療によって良くなった身体、

それを維持していくには

どうしたら良いのか？

 

それは

『予防』です！

 

虫歯には、歯磨き！

風邪には、うがい手洗い！

健康には？

 

健康を維持するのに大切なのは

『運動』『栄養』『休養（睡眠）』

です！

 

『運動』

ヨガでも、ジムに通うでも、

overuseにならないように

適度な運動を心掛けてください！

『栄養』

身体が活動する為に

身体を修復・再生する為に

必要なエネルギー源です。

バランスの良い食事が重要！

『休養（睡眠）』

脳と身体を休める

摂取したエネルギー源を消化吸収

身体の細胞を修復・再生

ストレスの解消

を行うとても大切な時間です！

 

睡眠の時間だけでなく

質の良い睡眠であることが

必要不可欠です！

 

 

『運動』『栄養』『休養』

の3つのバランスを

ご自身で整えていく

のも良いと思いますし、

 

ご自身での維持が難しければ

予防・メンテナンス

で当院をご利用ください！