産後の母体ケア

 

一番に気になるのは

産後の骨盤矯正

でしょうか？！

 

 

骨盤も気になるかもしれませんが、

まずは出産という大仕事を終えた

母体自体を回復させることが

先決ではないでしょうか？！

 

 

産後の骨盤

本来は自然と戻っていくものです。

 

妊娠が判明してから、

母体は10ヶ月以上掛けて

出産の準備をしていきます。

 

これは自然と行われていくものです。

 

ですから、出産後も自然と

体は元に戻っていくはずです。

 

しかし、戻っていかない事もあります。

 

出産が終わっても

そのまま育児がスタートし

授乳や夜泣きで

眠れない日々が続いたりします。

人間の脳や身体は

睡眠によって

回復を図ります。

 

☆疲労回復

☆ストレス解消

☆新しい血液の産生

☆消化吸収

などが行われる睡眠は

とても重要です。

 

それが不充分になってしまうので

頭痛、肩こり、腰痛、めまい

産後の骨盤の歪み

イライラ、不安感

胃腸の不調

など、様々な身体の不調が

起こってもおかしくありません。

産後の母体ケア

まずは身体の回復を促す為にも

短い時間でも、質の良い睡眠が

取れる様にしなければいけません。

 

その為には

骨格×筋肉×神経

にアプローチする

トリプルアプローチにて

身体のバランスを整え

自律神経の働きを良くし

質の良い睡眠を取れる様にします。

 

 

当院では、

トリプルアプローチにて

頭痛や肩こり、腰痛

背部の痛み、産後の骨盤

など、様々な不調症状に

効果を発揮します。

 

 

今晩から明日にかけて、

雨の日となってしまいますね。

 

雨の日、雨の日の前日に

頭痛で悩んでいませんか？

 

頭痛薬でごまかす。

しょうがないものと

諦めている。。。

 

頭痛薬で

ごまかさないでください！

しょうがないものと

諦めないでください！

 

 

雨の日の頭痛は

気圧の変動を受けて

出てきます。

 

ただし、

出ない方もいますよね？

 

何が違うのか！？

 

身体が気圧の変動に

対応できていない為に

出てきます。

 

対応できる身体にするには？？

 

対応できる身体にする為には

自律神経の働きを良くしていかなければいけません。

 

自律神経の働きと姿勢には

密接な関係があります。

 

姿勢良く生活出来ていますか？

 

姿勢が悪い

身体に歪みがある

状態では、

自律神経のみならず

体中に張り巡らされている

神経の働きが悪くなります。

 

 

姿勢、身体の歪みを整えて

頭痛を起こさない身体を

手に入れませんか？！

 

当院には、

何十年と頭痛に悩んできた。

雨の日前日や雨の日は、

必ず頭痛が出ていた。

という患者さんが

頭痛が出ない生活を

手に入れています！

 

ぜひ一緒に、頭痛を起こさない身体を目指して治療していきましょう！！

 

お会いできる日を楽しみにしています！

 

 

先日、NHKにて

『産後 心と体の不調』

という番組が放送されていました。

 

『産後の心の不調』として

①イライラする

②不安になる

③子供の世話が出来なくなる

④涙が出る・泣きわめく

以下省略

 

『産後の体の不調』として

①睡眠不足・不眠

②疲労・疲れやすい

③授乳トラブル

④関節痛・肩こりなど体の痛み

⑤胃腸のトラブル

以下省略（腰痛・頭痛・めまいなど）

（引用：産後 心と体の不調 ）

 

出産という大仕事を終えた後も

育児がノンストップで始まる為

身体には大きな負担が掛かります。

 

体の不調の1位として

『睡眠不足・不眠』

が挙げられていますが

授乳や夜泣きで

まとまった睡眠がとりにくいですよね。

 

この睡眠不足が連鎖的に身体の不調を招きます。

 

睡眠は、

☆脳と身体の疲労回復

☆ストレスの解消

☆細胞の修復・再生

☆免疫機能強化

の役割を担います。

 

そして、睡眠不足だと

不安・抑うつが強まる

という事も解明されています。

(参照：国立精神・神経医療研究センター)

 

 

授乳や夜泣きで

まとまった睡眠がとれない

まとまった睡眠がとれないと

身体に不調を来たす…

 

まとまった睡眠がとれないのであれば、

短い時間で『質の良い睡眠』が

とれる身体にしていかなければいけません！

 

当院の治療では、

身体の歪み・姿勢を整え

自律神経の働きを良くし

質の良い睡眠がとれるようにしていきます！

 

産後の睡眠不足

頭痛、めまい

肩こり、腰痛

産後の骨盤

でお悩みの方は、当院にお任せください！

 

番組内でも助産師さんが

『お母さんがまず元気になる事が、子供にとっても、家族にとっても大事なこと』

だと言っていました。

(参照：産後 心と体の不調(NHK) )

 

しっかりと母体のケアをしていきましょう！

ご来院、お待ちしております！！

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

慢性的な肩こりや腰痛に

行うことの多いマッサージ

 

一時的にも筋肉がほぐれると

楽になりますよね？！

 

しかし、またすぐに戻る。。。

 

当院にも、そのような方が多く来院されています。

 

『マッサージだと、２日で元に戻る』

と言っていた患者さん。

 

当院でのM式テクニックを受けて

初回の治療で、

『５日間、楽でした！』と。

 

 

マッサージによるアプローチでは、

筋肉だけへのアプローチです。

 

しかし、慢性的な症状で

筋肉が緊張を起こしているのは

筋肉が原因では無いので、

すぐに元に戻ります。

 

M式テクニックでは

骨格・筋肉・神経への

トリプルアプローチ

で治療していきます！

 

 

コリがあるからコリをほぐす

という、その場しのぎでは無く

慢性的な頭痛、肩こり、腰痛

を引き起こしている原因への

アプローチ！

 

治らない身体を

治る身体へと変えていく！

 

健康な身体を作り

先々も見据えた健康予防！

 

 

歯が抜けてしまったら

元に戻す事が出来ないように

 

背骨が変形したら

元に戻す事は出来ません。

 

歯磨きで歯の健康を

予防しているように

 

背骨の健康も

予防していかなければいけません！

 

M式テクニックでは、

骨格・筋肉・神経への

トリプルアプローチで

背骨の健康予防をしていきます！

 

 

肩こりや腰痛でお困りの患者さんから

『自宅で何か自宅で出来ることはありますか？』

と聞かれることがあります。

 

治療の段階にもよりますが…

『まずは、治療に来てください。』

『睡眠時間をしっかり確保してください。』

と言った感じです(^^;)

 

治療の段階が進んでいけば

やった方が良い事もでてきますが

まずは、治療が必要です。

 

なぜなら、

身体に不調があるということは、

身体に歪みが生じている状態です。

 

身体に歪みがあるいうことは、

身体の関節の位置関係も良い状態には

ないということです。

 

自覚されている方もいるかもしれないし、

そんな事はないでしょ？！

と思っている方もいると思います。

 

しかし、肩こりや腰痛などの不調が

あるという事は、歪みがあるはずです。

※内科的疾患などは除きます。

 

その状態でストレッチや筋トレを

行っては、身体に余計な負担が掛かる

行為となる可能性もあるからです。

 

 

まずは治療が第一！

 

そして、段階を追って

個々にあったものを

アドバイスしていきます。

 

 

 

あ！？

ご自身で気を付けて頂く事がありました！

 

姿勢に注意して頂く事です。

 

治療によって、

不良姿勢や歪みを整えますから

それをキープするように、

気を付けてください！！

 

 

先日、赤ちゃんを複数回、

床に落として死なせてしまった

という悲しい事件がありましたね。

 

育児に疲れていたと…

助産師さんの自宅訪問時も

眠れない…

と訴えていたようですが。。。

 

 

育児は、ノンストップで

まとまった睡眠もとる事が

難しくなりますよね。

 

睡眠不足が続くと、

◆疲労がとれない

◆ストレスが解消されない

◆集中力と判断力が低下する

◆精神的に不安定になる

などなど。

 

精神的にも肉体的にも

辛い状態になります。

 

 

まだ、夜泣きがあったり

授乳で夜中に起きなければ

いけない状態であれば、

必然的に睡眠時間は短くなります。

 

ですので、短い睡眠でも

質の良い睡眠が取れるように

身体を整えておくと

心身への負担が減らせます。

 

質の良い睡眠をとるには

どのようにすれば良いのか？

 

身体の姿勢・歪みを整えて

自律神経の働きを良くする事で

質の良い睡眠が取れるようになります。

 

育児は、

抱っこや授乳などで、

下を向く事も多いので

姿勢が乱れやすい

歪みを生じやすい

状態です。

 

 

当院では、

身体の姿勢・歪みを整えて

自律神経(副交感神経)の働きを良くし

身体の回復力を高めていきます！

 

 

頭痛、肩こり、腰痛、睡眠不足・不眠

などでお困りの方は、ぜひ、メリー整骨院にご相談ください！