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​優しい施術と一人ひとりに合った予防をご提案します。

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ブログ

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2018/04/12

ランニングをすると膝の内側に痛みが出る~鵞足炎~

前回、記事に載せました『腸脛靭帯炎』とは逆に、膝の内側が痛くなる場合があります。

『鵞足炎』です。

【 階段の昇り降りで膝が痛い!ジャンプで膝が痛い! スポーツ障害 ~鵞足炎~ 】

↑↑↑こちらでも紹介しました。

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これも『腸脛靱帯炎』同様に、OVERUSE(使い過ぎ)から起こることが多いですが、体のバランスも影響します。

 

◇真っ直ぐに立てていますか?

◇股関節の動きが硬くないですか?

◇体が硬く、上半身と下半身の連動性が悪くないですか?

 

バランス(姿勢)が崩れた状態でスポーツを行うと、ケガやスポーツ障害につながります。

 

姿勢を気にしている方は多いと思いますが、姿勢良く立てていると思っていても、意外と立てていないものです。

当院の施術では、立ち姿勢も毎回checkしていきます。

 

 

『鵞足炎』『腸脛靱帯炎』はランニングだけでなく、他のスポーツが原因でも起こります。

バスケットボールや自転車競技、テニスなど。

今現在、当院にも、テニスで『鵞足炎』を起こした方が加療中で、経過良好です。

 テニス

 

当院の施術は、

体の『構造(=姿勢)』を整えて、

体の『機能(=神経の働き)』を良くし、

体が本来持っている『自然治癒力』を活性化させて不調を改善させていきます!

バイタルリアクトセラピー』

 

体の構造が整うと、スポーツ障害やケガを起こすリスクを減らしたり、運動のパフォーマンスupが期待できたりします!

ぜひお気軽にご相談・ご来院ください!

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
メリー整骨院
http://merryseikotsuin.com
住所:​〒330-0061 埼玉県さいたま市浦和区
常盤4−11−2 倉林ビル102
TEL:048-711-1059
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
2018/04/11

ランニングをすると膝の外側に痛みが出る~腸脛靱帯炎~

暖かくなり、運動をするには気持ちの良い季節となりました。

今は、健康の為にランニングをされている方が多くいますね。

ランニング

健康の為に運動することは良いことですが、運動後のケアはされていますか??

運動をしたままの状態にしておくと、筋肉の緊張や疲労が取り切れず、痛みが発生する原因を作りだしてしまう事になります。

 

食事をしたら、虫歯にならない様に歯を磨きますよね?

それと同じように体もケアが必要です。

運動をしているから、健康でいられる!というわけではありません。

逆に、運動のやりっぱなし、運動のやり過ぎは、体に痛みを生じさせる可能性を高めてしまいます。

 

 

ランニングで起きやすい痛みとして、『腸脛靱帯炎』があります。

【 走ると膝が痛い!しゃがむと膝が痛い!自転車をこぐと膝が痛い! ~腸脛靱帯炎(ランナー膝)~ 】

↑↑↑こちらでも紹介しました。

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上図の様に膝の外側には『腸脛靭帯』という大きな靭帯がありますが、ここがジョギングなど、膝を動かすことが多い時に、大腿部の骨(外顆)とこすれて炎症を起こします。

なぜこすれてしまうのか?!

 

◆単に使い過ぎの場合もあるでしょう。

◆普段運動しないのに急に過剰に運動をした。

◆悪路を走ったことで脚の外側に負担が行った。

◆走るフォームが悪い。

◆履いていた靴が良くなかった。

などなど様々な誘因があるでしょう。

 

では、ご自身の体のバランスは大丈夫でしょうか??

◇真っ直ぐに立てていない。

◇股関節の動きが硬い。

◇体が硬く、上半身と下半身の連動性が悪い。

など。

体のバランスが悪いと、自然とランニングフォームも悪くなってしまいます。

 

ランニングに限らず、体のバランスがとれていないと運動のパフォーマンスは落ちてしまいますし、ケガやスポーツ障害を起こす原因となります。

 

あなたの体のバランスは大丈夫ですか??

 

当院の施術は、

体の『構造(=姿勢)』を整えて、

体の『機能(=神経の働き)』を良くし、

体が本来持っている『自然治癒力』を活性化させて不調を改善させていきます!

『バイタルリアクトセラピー』

 

体の構造が整うと、スポーツ障害やケガを起こすリスクを減らしたり、運動のパフォーマンスupが期待できたりします!

ぜひお気軽にご相談・ご来院ください!

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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2018/04/07

痛みの原因はいつ作られる??

前回、痛みは結果として出てくると載せました↓↓

【 痛みに囚われずに、痛みの根本にアプローチ! 】

では、その痛みの原因はいつ作られるのか??

 

それは、生まれてから成長していく段階で作られてしまいます。

 

人間の体の軸となる背骨。

年齢を重ねてきた時に、背骨に起こる変形も一日や二日で起こるものではありません。

長い月日をかけて変形してきます。

このきっかけを作ってしまうのが、昔のケガなのです。

そのきっかけとなりうるケガの例として…

 

◆乳児期

『高い高い』は気を付けましょう。

昨年にも生後1か月の赤ちゃんを揺さぶり、死亡させた事件がありましたね。

死亡に至るぐらいだと過度な揺さぶりでしょうが、赤ちゃんは頭が大きく、首が座っていなかったりすると揺さぶられた時の振幅が大きくなります。

高い高いも頭が揺さぶられます。

脳だけでなく、首にも影響を与えますので注意が必要です!

 

◆幼児期

歩き始めの頃は歩行が不安定ですので、尻餅を着いたりするでしょうし、もう少し大きくなれば、遊んでいて転倒したりする事も多くあると思います。

こういった時にもむち打ち症状を起こしている可能性があります。

転倒

 

◆小学~高校

更に活動が活発になり、ケガを起こす確率は高くなります。

高校生ぐらいになるとクラブ活動も激しくなり、コンタクトスポーツなどでは、体に加わる衝撃も強くなります。

また、日常生活における不良姿勢も気を付けなければ、根付いてしまい、体の成長に影響してしまいます。

コンタクトスポーツ

 

◆成人期

成人して、車の運転をし始めると交通事故に遭う危険性が出てきます。

感覚では、大した衝撃ではないと思っていても体にはダメージとして蓄積されます。

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そして成人以降、体の機能的には下降していくこととなります。

 

発明王エジソンの言葉に、

『未来の医師は薬を用いないで、患者の治療において人体の骨格構造、栄養、そして病気の原因と予防に注意を払うようになるだろう』

という言葉があります。

エジソン

医師に限らず、平均寿命がどんどん伸びていくこれからは、自分自身で体の予防をしていかなければいけません!

 

痛みがある状態というのは、言うなればマイナスの状態です。

まずは、プラスマイナス0の状態にし、そこからプラスを目指します。

プラスになったら、今度はそれを維持していかなければいけません!

体のケアは常に必要です。

 

当院で行っている施術は、

体の『構造(=姿勢)』を整えて、

体の『機能(=神経の働き)』を良くし、

体が本来持っている『自然治癒力』を活性化させて不調の出にくい体を作ることです!

『バイタルリアクトセラピー』

 

『肩こり』『腰痛』『不眠』『頭痛』など、身体の不調でお悩みの方はぜひご相談・ご来院ください!

 

 

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2018/04/06

痛みに囚われずに、痛みの根本にアプローチ!

肩や腰の痛み…

感覚としては“急に”痛みが出た!

腰痛②

と思われるかもしれませんが、“急”に出てきていることはあまりありません。

 

痛みの原因が積み上げられてきた結果、痛みが生じます。

 

つまり、痛みは結果として出てくるのです!

 

 

『肩こり』『腰痛』は、筋肉の緊張が強く出ています。

筋肉の緊張が強くなると、当然血流が悪くなります。

血流が悪くなると、そこで発痛物質が産生され、痛みを感じます。

 

マッサージなどで筋肉の緊張を揉みほぐすと、一時的には血流が良くなるので、痛みは解消されたかに思います

しかし、『肩こり』『腰痛』を引き起こしている多くの原因は『不良姿勢』です。

 

この『不良姿勢』が変わらない限り、また筋肉の緊張は生じてしまいますよね??

 肩こりサイクル③肩こりサイクル②

 

また、『不良姿勢』は筋肉の緊張を生むだけでなく、自律神経の乱れも引き起こします

自律神経の働きが乱れると…

◆頭痛

◆めまい

◆不眠

◆食欲不振

◆便秘・下痢

◆むくみ

などなど、様々な不調を引き起こす可能性があります。

 

『体の構造(=姿勢)』が崩れると、

『体の機能(=自律神経の働き)』が乱れます。

  

当院の施術は、

体の『構造(=姿勢)』を整えて、

体の『機能(=神経の働き)』を良くし、

体が本来持っている『自然治癒力』を活性化させて不調を改善させていきます!

『バイタルリアクトセラピー』

 

なかなか改善しない『肩こり』『腰痛』『不眠』『頭痛』などでお悩みの方は、ぜひご相談・ご来院ください!

 

 

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2018/04/04

姿勢が良くなると、肩の挙上角度が良くなる!

昨日の【患者さまの声】で載せた記事でもそうですが、姿勢が良くなるだけでも、肩の挙上角度に変化が出ます。

【 洗濯物を干す時に腕を挙げるのが楽になった!【患者さまの声】 】

 

 

肩関節の可動域に問題が無い場合でも、猫背で肩を挙上させると下図の様な角度になります。

バンザイ①

肩関節の角度的には充分挙がっていますが、頭頂方向には腕が挙がりきっていませんね?!

ここで猫背にプラスして巻き肩などがあると、肩関節の動きが悪くなるので挙上角度はもっと良くないかもしれません。

 

しかし、姿勢が良い状態で、同じ様に肩を挙上すると、下図の様に問題の無い角度まで挙がります。

バンザイ②

 

肩関節の可動域が問題ない状態でも、姿勢が悪いと腕が挙上し切らない角度になってしまいます。

 

 

当院の施術は、

体の『構造(=姿勢)』を整えて、

体の『機能(=神経の働き)』を良くし、

体が本来持っている『自然治癒力』を活性化させて不調を改善させていくことを目的としています。

『バイタルリアクトセラピー』

 

なかなか改善しない『肩こり』『腰痛』、『肩の動きが悪い』などでお悩みの方は、ぜひご相談・ご来院ください!

 

 

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2018/04/03

洗濯物を干す時に腕を挙げるのが楽になった!【患者さまの声】

さいたま市浦和区からお越しいただいている、60代女性。

 

今までは、洗濯物を干す時に腕を挙げていることが辛く、休み休み干していたとのこと。

 

しかし、『バイタルリアクトセラピー』による施術を始めてから、腕が挙げやすくなり、洗濯物を干している姿勢が楽になったとのこと!

洗濯干し

姿勢が良くなったことで、肩の可動域も上がり、余分な負荷が掛からずに腕を挙上させることが出来るようになったのですね!

 

このような患者さんの喜びの声を聞くと、こちらも大変嬉しくなります!!(^^)

 

より多くの喜びの声を患者さんと共有できるように、効果的で無駄のない施術を磨いていきます!

 

 

当院の施術は、

体の『構造(=姿勢)』を整えて、

体の『機能(=神経の働き)』を良くし、

体が本来持っている『自然治癒力』を活性化させて不調を改善させていくことを目的としています。

『バイタルリアクトセラピー』

 

なかなか改善しない『肩こり』『腰痛』でお悩みの方は、ぜひご相談・ご来院ください!

 

 

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