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​優しい施術と一人ひとりに合った予防をご提案します。

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ブログ

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2016/08/30

肩こりから腰痛?!

現代はパソコン作業をされている方が多いと思いますが、首や肩の症状が原因となって腰痛を引き起こすこともあります。

パソコンの画面を長時間見て作業をしていると、首・肩周辺の筋肉が硬くなってきて、痛みを伴ってくることがあると思います。

筋肉が硬くなると、その部分の血流が悪くなります。

血液は人体の細胞の栄養分である酸素を運びます。

体の組織に酸素不足が起きると、ブラジキニンという発痛物質が生成されます。

それが痛みの原因となります。

さらに無理をすると、痛みが首・肩から背部に広がり、腰まで広がってくることもあります。

首や肩には症状がなくても、長時間同一姿勢で座っているだけで腰の筋肉は緊張します。

それにより腰痛が起きることもありますし、痛みとして感じていないまでも、筋肉の緊張が出ていると、ふとした動作や、くしゃみをした時にギックリ腰を引き起こしてしまうこともあります。

 

出来る限り、長時間同一姿勢は保たないようにしましょう!

1時間毎に立ち上がったり、伸びをしたり、一時でも体を動かすのが理想です。

机や椅子の高さ、パソコンの位置も重要です。

パソコンの画面は正面に視線が真っ直ぐにくる高さで、椅子の高さは膝関節・股関節が90度になる様な高さに調節して下さい!

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
メリー整骨院
http://merryseikotsuin.com
住所:​〒330-0061 埼玉県さいたま市浦和区
常盤4−11−2 倉林ビル102
TEL:048-711-1059
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2016/08/30

歩き方が原因となる腰痛

股関節の硬さが原因となる腰痛もあります。

街でもよく見かけますが、腰やお尻を左右に振りながらの歩きです。

 

股関節周りの筋肉をうまく使えていなかったり、股関節周りの筋肉が硬くて動きが充分にとれていない場合、歩行時に骨盤が左右に振れてしまい、下部腰椎(腰の下部)にストレスが加わって腰痛を引き起こすことになります。

 

ここで、モデル歩きをしていると腰痛になるの??

なんて思うかもしれませんが、モデルできれいに歩いている人達は、お尻の筋肉をうまく使って歩いているのと、股関節周りの筋肉・関節の柔軟性もあるので、腰痛を起こしてしまう歩き方とは異なります。

 

股関節の硬さは、なかなか自分では気付かなかったりします。

当院の治療では、体のバランスを全体的にみる為、股関節の動きにも着目していきます!

 

 

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2016/08/30

多くの人が悩んでいる腰痛と肩こり

厚生労働省の国民生活基礎調査の結果(平成25)によると、普段感じている『自覚症状』として、

男性では、1位:腰痛  2位:肩こり

女性では、1位:肩こり 2位:腰痛

となっています。

これは割合にすると、男性・女性 1位の腰痛・肩こり に関して言えば、約10人に1人がこの症状で悩んでいるということになります。

年齢が上がるにつれて症状を感じている割合が高くなりますが、小学生や中学生の年代でも症状として感じている子供は多くいます。

若いからと言って放っておくと、後々に影響を及ばすこともあります。

年齢を問わず、症状を感じたら早めの対処をすることが肝心です!

それが早期の症状改善に大きく関わります。

 

 

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