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​優しい施術と一人ひとりに合った予防をご提案します。

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ブログ

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2016/09/05

猫背の影響が肩こりや腰痛へ

猫背姿勢になると、頭が前方に突き出る形になるので、頭が落ちない様に首から肩周りにある

僧帽筋の上部線維肩甲挙筋

などの筋肉が緊張します。

これらの筋肉の緊張が、肩こり肩の痛みを引き起こす原因となります。

症状が強い方は頭痛吐き気を伴う方もいます。


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また、背中が丸まるので、

肩甲骨が背骨(脊椎)より引き離される(体の中心より離れる)状態

になります。

肩甲骨には、

僧帽筋の中部線維・下部線維,大菱形筋,小菱形筋

など他にもたくさんの筋肉が付着しています。

これらの筋肉も緊張状態になり、背中のハリや痛みへとつながります。

 僧帽筋・菱形筋

 

 

 

 

 

 

肩を動かす際には肩甲骨も動きますので、肩甲骨周りの筋肉が緊張してしまっていては、肩甲骨の動きが悪くなり、肩の動きも悪くなってしまいます。

さらに、猫背で背中が丸くなると、そのバランスを取ろうと腰の弯曲もおかしくなってきてしまいます。

腰の反りは重要で、大きくても少なくても腰痛の原因となります。

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猫背はご自身でも意識することは出来ると思いますが、腰の反り具合というのは分かり辛いと思います。

姿勢に関しては、加療だけではなく、患者さまご自身の注意・意識も必要となります。

当院では、良い姿勢へ向けての加療,取り組みを精一杯お手伝いさせて頂きますので、ぜひご来院ください!

また、疑問点などがありましたらお気軽にご質問ください。

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
メリー整骨院
http://merryseikotsuin.com
住所:​〒330-0061 埼玉県さいたま市浦和区
常盤4−11−2 倉林ビル102
TEL:048-711-1059
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2016/09/03

不良姿勢の原因

人間の体は連動しているので、

猫背から骨盤が歪んできたり、

骨盤の歪みから猫背になってきたり、

足の痛みをかばって骨盤が歪んできたり…

と、1箇所の痛み・歪みが体全体に影響を及ぼします。

 

ただし、日常生活において、無理な体勢(不良姿勢)をしなくてはいけない場面は多々あると思います。

 

デスクワークでの不良姿勢や、

かがんだ体勢や中腰姿勢での作業

子供の抱っこやおんぶ

体を右(もしくは左)捻った状態でいつもテレビを見ている

など…。

また、デスクワークの不良姿勢と言っても、

視力が悪くて顔が画面に近付き、猫背になるのか、

机や椅子の高さが合っていないのか、

パソコン画面が体の斜め前にあるのか、

デスクトップ型パソコンなのかノートパソコンなのか

などなど考えられる原因は沢山あります

 

こういった日常生活の不良姿勢体で生じた体への負担を放っておくと、初めは腰なり背中なりの1箇所で、そこまで気にならない程度であったものが、徐々に広範囲になり、更には複数の箇所が辛くなってくるといった状態になりかねません。

 

また、不良姿勢を長く続けていると、正しい姿勢がわからなくなったり、正しい姿勢でいる事が辛くなってしまいます。

 

そうならない様に、早めの対応が肝心です。早めの対処が早期の改善につながります。

自分の姿勢・体の歪みがどのようになっているのか気になりましたら、ぜひご来院ください!

お体の状態を分析・ご説明すると共に改善に向けてのお手伝いをさせて頂きます!!

 

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メリー整骨院
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2016/09/01

姿勢矯正(骨盤矯正)による効果

姿勢が良くなることで期待できる効果は…

  1. 姿勢が良くなることで若々しく見られる!
  2. 肩こり、首の痛み、背中の痛み、腰の痛みが軽くなる!
  3. 五十肩の関節の動きが改善する!
  4. 膝・股関節の痛みが軽くなる!
  5. バランスが良くなる!(支えなしで立てる、歩行が安定する)
  6. 転びにくくなる!(脚の上がりがよくなる)
  7. 歩幅が広くなり歩行が速くなる!

などが挙げられます。

もちろん、効果には個人差がありますし、実際にこの効果を全て感じられるかと言ったらそうではありませんが、“期待”は出来ると思います。

 

姿勢が良くなると、体の各関節や多くの筋肉が本来のあるべき位置へと戻ります。

そして、正常な関節の可動域と筋肉の柔軟性があれば、自ずとスムーズな体の動きが行えるはずです!

ただし、姿勢が悪い状態が続いていた事で知らず知らずのうちに体に負担が掛かっていた場合は、少なからず関節の可動域、筋肉の柔軟性に悪影響を及ぼしていると思います。

姿勢・関節の可動域・筋肉の柔軟性は、お互いに影響を及ぼし合いますので、トータルにケアしていく事が大切です。

当院では、患者さまの体をトータルにケアさせて頂きます!!

 

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2016/08/31

腰痛 ⇒ 筋・筋膜性腰痛、椎間板ヘルニア、腰椎分離症、腰椎すべり症、脊柱管狭窄症などなど

一口に腰痛と言っても、題名に記したように多くの原因・症状があります。

他にも、椎間関節が原因の痛み(椎間関節症)、椎間板が原因の痛み(椎間板症)、仙腸関節の痛み(仙腸関節炎) 等など…。

聞いたことのある言葉、初めて聞く言葉があると思います。

 

レントゲン検査、MRI検査、血液検査など、検査も様々なものがありますが、これらの検査結果からはハッキリとした原因が見られないものもあります。
それらの中には、日々の体の使い方や姿勢、運動不足が原因となっていることも多々あります。

当院では、原因の探究,症状改善への施術,症状の予防方法指導,(必要であれば)病院への精査紹介などを患者さま一人ひとりに寄り添いながら、“ベストな施術”で誠心誠意対応させて頂きます!

腰痛でお困りの方はぜひご来院ください。

 

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2016/08/30

肩こりから腰痛?!

現代はパソコン作業をされている方が多いと思いますが、首や肩の症状が原因となって腰痛を引き起こすこともあります。

パソコンの画面を長時間見て作業をしていると、首・肩周辺の筋肉が硬くなってきて、痛みを伴ってくることがあると思います。

筋肉が硬くなると、その部分の血流が悪くなります。

血液は人体の細胞の栄養分である酸素を運びます。

体の組織に酸素不足が起きると、ブラジキニンという発痛物質が生成されます。

それが痛みの原因となります。

さらに無理をすると、痛みが首・肩から背部に広がり、腰まで広がってくることもあります。

首や肩には症状がなくても、長時間同一姿勢で座っているだけで腰の筋肉は緊張します。

それにより腰痛が起きることもありますし、痛みとして感じていないまでも、筋肉の緊張が出ていると、ふとした動作や、くしゃみをした時にギックリ腰を引き起こしてしまうこともあります。

 

出来る限り、長時間同一姿勢は保たないようにしましょう!

1時間毎に立ち上がったり、伸びをしたり、一時でも体を動かすのが理想です。

机や椅子の高さ、パソコンの位置も重要です。

パソコンの画面は正面に視線が真っ直ぐにくる高さで、椅子の高さは膝関節・股関節が90度になる様な高さに調節して下さい!

 

 

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2016/08/30

歩き方が原因となる腰痛

股関節の硬さが原因となる腰痛もあります。

街でもよく見かけますが、腰やお尻を左右に振りながらの歩きです。

 

股関節周りの筋肉をうまく使えていなかったり、股関節周りの筋肉が硬くて動きが充分にとれていない場合、歩行時に骨盤が左右に振れてしまい、下部腰椎(腰の下部)にストレスが加わって腰痛を引き起こすことになります。

 

ここで、モデル歩きをしていると腰痛になるの??

なんて思うかもしれませんが、モデルできれいに歩いている人達は、お尻の筋肉をうまく使って歩いているのと、股関節周りの筋肉・関節の柔軟性もあるので、腰痛を起こしてしまう歩き方とは異なります。

 

股関節の硬さは、なかなか自分では気付かなかったりします。

当院の治療では、体のバランスを全体的にみる為、股関節の動きにも着目していきます!

 

 

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