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​優しい施術と一人ひとりに合った予防をご提案します。

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ブログ

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2018/10/17

睡眠不足が身体の不調を招く!

先日、Yahooニュースにて、こんな記事を目にしました。

 

【「30分の寝不足」が脳をダメにする科学的理由 】

睡眠不足③

 

以前に、『睡眠負債』について触れましたが、

参照⇒【 肩こり、腰痛、体の疲れ、睡眠時間は足りていますか??睡眠負債 】

 

またまた科学的に検証されたデータが出ていました。

 

――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――

カリフォルニア大学が2016年に72件のデータを分析したところ、次の結果が得られました。

 

・平均の睡眠時間が1日7~9時間の範囲を逸脱すると、体内の炎症マーカーが激増する

・夜中に何度も目が覚めてしまうような場合も、体内の炎症は増える

 

どうやら現代人の睡眠のスイートスポットは79時間のあいだで、これより少なすぎても多すぎても体には大きなダメージが出るようです。

(「30分の寝不足」が脳をダメにする科学的理由より一部を抜粋)

――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――

 

睡眠不足なだけで、炎症マーカーが増えてしまうのですね!?

これでは、

◆腰痛でよく眠れない

◆寝返り時、腰の痛みで目が覚めてしまう

◆肩こりが辛くて寝付けない

◆頭痛で寝付けない

などと言った場合、睡眠が不足することで、炎症が治まらない状態になってしまいます。

 

脳と身体の疲れやダメージ回復が行われるのは、睡眠中です!

 

1日30分でも、20分でも睡眠時間が不足していくと、不足分は借金の様に積み重なっていきます。

 

そして、この睡眠不足が長く続くと、脳と身体が受けたダメージを修復する時間は無くなり、処理されずに残った疲労やストレスは少しずつ身体を破壊し、最終的には手のつけられないほど重篤な炎症状態にまで陥ってしまいますし、心疾患うつ病などの症状を引き起こすこともあります。

 

 

以前までは、自分も睡眠時間に関しては、それほど大事に考えていませんでしたが、今、教えを頂いている師匠から睡眠の大切さを学んでからは、『質の良い睡眠』が身体の回復に大きく関与することを実感しています。

これは、本当の『根本治療』につながる事なので、学びをくれた師匠に本当に感謝です!

 

 

この学んでいる施術によって、実際に患者さんからも施術後は『グッスリ眠れる!』というお言葉をいただいています!

『睡眠の時間』を確保することは、患者さんに努力をしてもらわなければなりませんが、『睡眠の質』に関しては、施術によってお手伝いすることが出来ます。

 

睡眠は、

☆脳と身体の疲れを取り除き、

☆ストレスの解消を行い、

☆細胞の修復・再生を行い、

☆新しい血液をつくる(免疫力UP)

大切な時間です。

『質の良い睡眠』をとって、不調を取り除ける身体にしていきましょう!

 

 

当院では、最新のコンピューター治療システムを用いて、

身体の『構造(=姿勢)』を整え、

身体の『機能(=自律神経の働き)』を良くし、

身体が本来持っている『自然治癒力』を活性化させて、自身の回復力を引き出し、不調を解消し、不調が再び起きにくくなるようにしていきます!

 

身体を回復させていくのは、自身の身体です!

その働きを取り戻していきます。

 

『腰痛』『肩こり』『手足のしびれ』『頭痛』『不眠』『背中の痛み』などでお困りの方、健康の為の『予防』をしていきたい方、ぜひご相談ください!

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
メリー整骨院
http://merryseikotsuin.com
https://www.ekiten.jp/shop_94937901/
住所:​〒330-0061 埼玉県さいたま市浦和区
常盤4−11−2 倉林ビル102
TEL:048-711-1059
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2018/10/15

さっきより楽に立てる!?【患者さまの声】

50代 女性

背部~腰の痛みで来院

肩こり腰痛

 

元々腰痛はあったが、先日、腰を不意に反らした際に痛めてしまったと。

また、普段のデスクワークにより、背部の緊張が出て辛くなると。

以前、背部の辛さで呼吸がし辛くなり、苦しくなって病院に駆け込んだこともあったようです。

 

姿勢に関しては、小さい頃より気にされていて、どうにかしたいと思っていたとのことでした。

 

 

まず、施術の前に、当院で毎回行う立ち姿勢をcheck

 

すると、真っ直ぐ立てていないのと、力が入る事で背部と前胸部に痛みが生じていました。

 

いくつかのcheckをし、施術…

 

 

そして再度check

さっきより、楽に立てる!

背部と前胸部に生じていた痛みも無くなりました!

 

 

現在、3回目の施術を終えたところですが、

『治療後は体が真っ直ぐになるんですが、週半ばを過ぎてくると姿勢が崩れてくるのが自分でも分かるんですよね!?』

と。

 

自身の姿勢の崩れに気付いていることが、ありがたい!

気付く事で、治していこう!という気持ちが働きます。

自分の姿勢の悪さも、そして変化も気付かないケースが多々ありますから…。

 

施術では、不調を引き起こしている根本原因である『骨格』『神経の流れ』に対してアプローチしているので、症状がすぐに完全に解消されるわけではありません。

引き続き、身体の『構造』と『機能』を良くして、自身の『自然治癒力』不調を解消していく身体作りをしっかりとサポートしていきます!

 

 

当院では、最新のコンピューター治療システムを用いて、

身体の『構造(=姿勢)』を整え、

身体の『機能(=自律神経の働き)』を良くし、

身体が本来持っている『自然治癒力』を活性化させて、自身の回復力を引き出し、不調を解消し、不調が再び起きにくくなるようにしていきます!

 

身体を回復させていくのは、自身の身体です!

その働きを取り戻していきます。

 

『腰痛』『肩こり』『手足のしびれ』『頭痛』『不眠』『背中の痛み』などでお困りの方、健康の為の『予防』をしていきたい方、ぜひご相談ください!

 

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2018/10/13

背骨の予防とは?!

前回、

【 風邪の予防、虫歯の予防、背骨の予防! 】

にて、風邪や歯の予防同様、背骨も予防を!

と載せました。

 

背骨の予防とは…

簡単に言ってしまえば、『姿勢』なのですが、姿勢の状態は外見だけではわからない部分が多々あります。

 

また、背骨には弯曲があります。

頚部は、前方に弯曲

背部は、後方に弯曲

腰部は、前方に弯曲

 

この弯曲にも理想的な弯曲具合があります。

 

背骨の予防だから、姿勢を日々注意していれば良いのだな!

ということだけでは、済みません。

 

『ストレートネック』だから、頚部の弯曲が出るように日々注意する!なんてことは出来ませんよね。

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『背中が丸まっているから』背中の丸みを日々注意する!といっても、丸まった状態で固まった背骨(脊椎)の関節をピンポイントで意図的に動かすことは出来ませんよね。

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姿勢に注意を払うことは大切ですが、それで全てが解決するわけではありません

 

当院では、背骨=姿勢=体の構造にアプローチをかけていきます!

ぜひ、自分の不良姿勢が気になる、子供の不良姿勢が気になる、という方はご相談ください!!

 

 

不良姿勢や交通事故、転倒、転落、スポーツによる接触などによって、背骨はダメージを受けています。

例えその時に痛みが無かったとしても、体の歪みとなりうる元は出来ています。

 

『予防』をして、猫背や腰が曲がったような状態にならない様にしていきましょう!

 

 

当院では、最新のコンピューター治療システムを用いて、

身体の『構造(=姿勢)』を整え、

身体の『機能(=自律神経の働き)』を良くし、

身体が本来持っている『自然治癒力』を活性化させて、自身の回復力を引き出し、不調を解消し、不調が再び起きにくくなるようにしていきます!

 

身体を回復させていくのは、自身の身体です!

その働きを取り戻していきます。

 

『腰痛』『肩こり』『手足のしびれ』『頭痛』『不眠』『背中の痛み』などでお困りの方、健康の為の『予防』をしていきたい方、ぜひご相談ください!

 

 

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2018/10/10

風邪の予防、虫歯の予防、背骨の予防!

インフルエンザの季節がやってきました。

みなさん、インフルエンザや風邪の予防に手洗い、うがいをしますよね?

手洗い

 

そして、子供の頃から、虫歯にならない様に歯磨きもしますよね??

歯磨き②

 

では、背骨(脊椎)の予防はしていますか???

 

 

年齢を重ねてレントゲンを撮った時、『年齢による変形だね』なんて言われたことはありませんか?

当然、年齢を重ねてくると変形が少なからず出てきます。

しかし、その変形が少ない方も多々いらっしゃいます。

 

なぜでしょう??

はてな?

 

『8020運動』という啓発活動があります。

これは、1989年(平成元年)より厚生省(当時)と日本歯科医師会が推進している「80歳になっても20本以上自分の歯を保とう!」という運動です。

20本以上の歯があれば、食生活にほぼ満足することができると言われているからの様ですが、健康な身体を保つためにも、食生活がしっかりとしたものとなる事はとても大切な事です!

 

運動開始当初は7%程度(平均残存歯数4~5本)の達成率だったようですが、

2005年(平成17年)では、8084歳の達成率は、21.1%

2007年(平成19年)では、25

2016年(平成28年)では、51.2%

まで達成率が上がっているようです。

 

確かに、小学校でも虫歯検診を実施するし、1歳児からの子供向けの虫歯予防教室が市で行われていたりします。

子供の頃からの予防運動が効果を発揮しているのですね!

 

 

体の中心にある背骨

虫歯などで抜けていってしまった歯や、抜かざるを得なくなってしまった歯と同様に、背骨も予防をしないでいたらどんどん変形が進んでいってしまいますよね?!

 

変形は、数カ月で起こるものではありません。

今までの生活習慣が大きく影響して、何年も何十年もかけて起こってきます!

不良姿勢だけでなく、交通事故や、転倒、転落、スポーツによる接触など、思ってもいなかったことが起因しているかもしれません。

これらによって、人それぞれの変形具合が生じてしまうのですね。

 

では、どのように予防していくのか?!

それは次回に。

 

 

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2018/10/04

あれ?!治った??【患者さまの声】

40代 男性

頚と腰の痛みで来院

 腰痛⑤

10年以上前から、頚・腰の痛みで悩まされ、様々な治療院にも通ったとのこと。

1回の施術で1万円以上するような施術も複数回受けてきたけれど、それほどの変化は感じられず…。

 

 

ここ最近、また症状が強くなり始めたとのことで来院されました。

 

 

まずは、体の状態をcheckするのにいくつかの検査を実施。

 

ご本人的には、姿勢は悪くないと思われていたのですが、当院で行う姿勢checkでは、立ち姿勢がきつい状態。

股関節の可動域も硬さがあり、突っ掛かってしまう状態でした。

 

 

そして施術を行い、再度状態チェック。

 

『お!?股関節が開く!』

『立ち姿勢もきつくない!』

『楽だ!治ったんじゃない?!』

 

体の構造にアプローチしたことで、大きな変化が得られました!

 

でも、まだ治ってはいません。

検査の改善はみられましたが、まだ完全ではありません。

痛みだけを基準にしてしまうと、本当に治っているのかがわからなくなります。

 

『痛み』は、身体が不調となる原因が根本にあって生じるものなので、この根本原因を取り除かない限り、再び出てきてしまいます

 

この根本原因は、身体の構造の乱れです。

 

当院では、最新のコンピューター治療システムを用いて、

身体の『構造(=姿勢)』を整え、

身体の『機能(=自律神経の働き)』を良くし、

身体が本来持っている『自然治癒力』を活性化させて、自身の回復力を引き出し、不調を解消し、不調が再び起きにくくなるようにしていきます!

 

身体を回復させていくのは、自身の身体です!

その働きを取り戻していきます。

 

『腰痛』『肩こり』『手足のしびれ』『頭痛』『不眠』『背中の痛み』などでお困りの方、健康の為の『予防』をしていきたい方、ぜひご相談ください!

 

 

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