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​優しい施術と一人ひとりに合った予防をご提案します。

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ブログ

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2018/04/30

不良姿勢から膝の痛みへ

姿勢良く生活出来ていますか??

 

不良姿勢は、首や肩、背中に負担を掛けるに留まらず、腰~大腿部、膝にも悪い影響を与えます。

不良姿勢④

首や肩~背中

頭の位置によって首肩~背中に掛かる負担が頭の重さの2倍3倍と増えていきます。

【 首や肩の痛み、肩こりには、さいたま市浦和区のメリー整骨院 】

 

背中が丸くなることによって、腰も丸まり、本来あるべきはずの腰の前弯が無くなってしまいます。

腰の椎間板や筋肉に負担が掛かり腰痛の原因になってしまいます。

 

頭が前方に位置し、背中~腰が後方へ丸まっている為、必然的に膝は少し屈曲した状態で体のバランスを保とうとします。

この姿勢では、膝に負担が掛かり、大腿部の筋肉にも緊張が生じます。

 

こういった不良姿勢は、知らず知らずの内に形成されてきます。

そして、知らず知らずの内に負担が身体へと蓄積されていきます。

 

頚や肩だけでなく、

背中や腰、

膝や大腿部、

そして自律神経にも影響を及ばします。

 

自律神経が乱れると、

肩こりや腰痛、頭痛や目まい、食欲不振、倦怠感、寝付けない、夜中に目が覚める、

などなど様々な不調症状を招いてしまいます。

 

そして、一度悪くなった姿勢を正しい姿勢に戻していくのも大変な作業となります。

 

子供であれば、正していくには早ければ早いほど良いでしょう!

子供でも、自律神経失調症になることはあります。

夜寝付けない、朝起きられない、頭痛、目まいがする、と言った症状は、不良姿勢が原因で自律神経が乱れてしまい、生じている可能性があります。

 

 

当院の施術は、

体の『構造(=姿勢)』を整えて、

体の『機能(=神経の働き)』を良くし、

体が本来持っている『自然治癒力』を活性化させて、不調を繰り返し起こさない体つくりを目指しています!

『バイタルリアクトセラピー』

 

『腰痛』『肩こり』『頭痛』『めまい』『不眠』などでお困りの方は、ぜひご相談・ご来院ください!

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
メリー整骨院
http://merryseikotsuin.com
https://www.ekiten.jp/shop_94937901/
住所:​〒330-0061 埼玉県さいたま市浦和区
常盤4−11−2 倉林ビル102
TEL:048-711-1059
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2018/04/27

ジョギング後や歩行時、踵が痛い【患者さまの声】

さいたま市浦和区からご来院いただいている40代 男性

 

日頃からジョギングを良くされていて、走行中に痛みは無いものの、普段の歩行時に痛み、立っている際に踵から土踏まずの部分に違和感や腫れぼったさがあるとのこと。踵の痛み⑦

よくジョギングをされているので…

『足底腱膜炎』??

【 足を着くと土踏まずが痛い、踵が痛い ~足底腱膜炎~ 】

 

その要素もあるはあるのですが、そこはご自身でも痛みが出ない様に小まめにケアはされているとのこと。

腫れぼったさがあるとのことだったので、見てみましたが腫れ感は無く、立った状態でも足底のアーチがつぶれている感じもありません。

 

身体のバランスか?!

身体のバランスをチェックしてみると…崩れていました。

 

当院で矯正の施術をする際には、施術の前後にいくつかのバランスチェックをします。

矯正によって身体のバランスが改善されているか必ず確認します。

 

患者さんの話によると、ジョギングをしていても、徐々に自分の身体のバランスがおかしくなっていくのがわかるとのこと。

そうなると、走り方も少し崩れてくるそうで…。

 

施術後は、バランスチェックも改善し、実際に立った状態でも踵に感じていた違和感や腫れぼったさも無くなり、足の裏全体が地面に着いて立てている感覚がするとのこと。

歩行も歩きやすくなり、問題がなくなりました!

 

ほんの少しバランスが崩れただけでも、偏った荷重・負荷が身体に掛かり、痛みへと繋がります。

姿勢が整うと、頚肩や腰だけでなく、足への負担も減らせるのです!

 姿勢

前回、ご来院いただいたすぐ後ぐらいに出場したハーフマラソンでは、自己ベストを14分も縮めたとのこと!?

もちろん、ご本人の努力があってのものですが、身体のバランスを整えたことがパフォーマンスUPに繋がっていたならば、嬉しい限りです!!

 

 

当院の施術は、

体の『構造(=姿勢)』を整えて、

体の『機能(=神経の働き)』を良くし、

体が本来持っている『自然治癒力』を活性化させて、不調を繰り返し起こさない体つくりを目指しています!

『バイタルリアクトセラピー』

 

『腰痛』『肩こり』『頭痛』『めまい』などでお困りの方は、ぜひご相談・ご来院ください!

『足のトラブル』でもご相談・ご来院ください!

 

 

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2018/04/26

身体の疲れを取るには、脳を休ませる!

身体に疲れがあると、

『肩こり』『腰痛』『頭痛』『目まい』『集中力の低下』『食欲不振』などなど

様々な不調を来たしてしまいますよね?!

頭痛④

疲労の原因と言えば『乳酸』

運動をすると筋肉中に乳酸が増え、それが疲労の原因となる。

と言われていましたが、それも昔の話。

『乳酸』は筋肉の活動を促進する成分があり、疲労の原因では無いと考えられています。

 

今は、『脳』が原因と考えられています。

つまり、臓器の働きを調節し、体のバランスを維持する自律神経を酷使した結果が『疲労』であると考えられている様です。

 

自律神経には、交感神経と副交感神経があります。

夜に寝ている時や安静にしている時に働くのが、副交感神経。

日中の活動時や運動時に働いているのが、交感神経。

 

交感神経が活発に働いている時、神経細胞内に活性酸素が大量に発生し、それが細胞にダメージを与え、これが『疲労』の原因となってしまう。

 

運動以外にも、事務作業に集中している時は、交感神経が活発に働く。

また、スマホやパソコン画面など、近距離を見続けている事でも、自律神経のバランスが崩れやすくなるので注意が必要です!

 

自律神経などの細胞が活性酸素によってダメージを受けると、老廃物の増加が合図となって疲労感をもたらす『疲労因子』が発生します。

この事が大脳に伝わって疲労感を発生させます。

 

そして、この『疲労』を回復させる唯一の方法が『良質な睡眠』です!

睡眠①

就寝中は、大脳も自律神経も働きが軽減し、『疲労回復因子』と呼ばれるたんぱく質の働きで『脳の疲労』が回復されます。

ただし、『睡眠の時間』を確保出来ていても、『睡眠の質』が悪いと、疲労の回復はうまくいきません。

 

日頃から、自律神経のONOFFがしっかりと働くようにしておかなければなりません。

◆寝る直前までスマホを見ない

◆寝る直前に食事をしない

◆晩酌は控えめにする

◆不良姿勢に気を付ける

などなど、注意する点がいくつかあります。

【 睡眠の質を良くするには?寝る前の準備② 】

 

当院の施術は、

体の『構造(=姿勢)』を整えて、

体の『機能(=自律神経の働き)』を良くし、

体が本来持っている『自然治癒力』を活性化させていきます!

『バイタルリアクトセラピー』

 

『良質な睡眠』を取り、『脳の疲労』を回復させると共に、身体を活性化させていきましょう!!

【 質の良い睡眠はとれていますか? さいたま市浦和区のメリー整骨院 】

 

 

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2018/04/25

雨の日に出ていた頭痛が出なくなった【 患者さまの声 】

さいたま市緑区からお越しの30代 女性。

頚肩、腰の辛さがあり、ご来院いただきました。

 

今までは、雨の日はほぼほぼ頭痛が出ていたようですが、当院で治療を始めてから頭痛が出ていないとのこと。

本日も午前中は雨でしたが、頭痛は出ていませんでした!

 

頭痛や目まい、関節痛などは気圧の変化の影響を受けます。

雨の日はただでさえ憂鬱な感じになるのに、頭痛まで出てしまうと、更に気分が沈んでしまいますね…。

痛みで集中力も落ち、何をするのにも辛いですよね?!

頭痛④

 

しかし、頭痛も、姿勢を正してあげる事で身体の機能が良くなり、出にくくなります。

 

当院の施術は、

体の『構造(=姿勢)』を整えて、

体の『機能(=神経の働き)』を良くし、

体が本来持っている『自然治癒力』を活性化させて、不調を繰り返し起こさない体つくりを目指しています!

『バイタルリアクトセラピー』

 

『腰痛』『肩こり』『頭痛』『めまい』などでお困りの方は、ぜひご相談・ご来院ください!

 

 

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2018/04/24

痛み・不調の無い生活を目指して! ~健康への道筋~

人が、痛みや不調な症状の無い『真の健康』な身体に至るまでには順序があります。

 ステップアップ

 

①身体の『構造(=姿勢)』を整える

身体の『構造(=姿勢)』が整うことで、身体の『機能(=自律神経の働き)』が良くなり、身体が健康へと向かっていく。

 

②身体の『機能(=自律神経の働き)』が良くなる

身体の『機能』がしっかりと働いている状態が『健康』な状態と言える。

『機能』は、自律神経の働きだけでなく、関節の可動域や筋力、内臓の働き(栄養吸収、毒素の排出など)を含む。

 

③『痛み』『不調症状』が消失する

①②を満たした身体=『健康』な身体が、自身の『自然治癒力』によって『痛み』『不調症状』を取り除く。

 

 

『痛み』や『不調症状』は、身体の『構造』や『機能』が崩れてしまった結果、出るものであり、それを回復させるには、身体の『構造』や『機能』を取り戻すことが大切。

 

マッサージによる施術は、一時的に良くなる対症療法であり、根本治療とは異なる。

 

身体の『構造』と『機能』が整えば、筋肉の緊張も無くなり、自然と筋肉の緊張も消失する。

これが根本治療によって得られる『真の健康』である。

 

当院では、その場限りでは無い、『真の健康』を目指すべく、

体の『構造(=姿勢)』を整えて、

体の『機能(=神経の働き)』を良くし、

体が本来持っている『自然治癒力』を活性化させていきます!

『バイタルリアクトセラピー』

 

ただし、長年かけて定着させてきた不良姿勢をすぐに正しい姿勢に導けるわけではありません。

 

筋力をつけるのにも、ダイエットをするのにも、それなりの期間が掛かるように、本施術も身体の『構造』と『機能』を変えていく為、それなりの期間集中して施術していくことが重要です。

 

『腰痛』『肩こり』『頭痛』『めまい』などでお困りの方は、ぜひご相談・ご来院ください!

 

 

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2018/04/21

足を着くと土踏まずが痛い、踵が痛い ~足底腱膜炎~

ここ数日、足の裏の痛みを訴える患者さんが続きました。

踵の痛み⑦

土踏まず(足底の縦アーチ)や踵の痛み

踵の痛みにも様々な症状がありますが、ご来院された症状は足底腱膜炎でした。

参照⇒【 足を着くと踵が痛い、歩くと踵が痛い!踵の痛みにはさいたま市浦和区のメリー整骨院へ 】

 

偶然にも?!みなさん、赤ちゃんを抱っこして歩くことが多かった後から痛みが強くなっています。

抱っこした状態だと、足には『自身の体重+赤ちゃんの体重』が掛かりますので、通常より負荷が掛かりますね?!

踵の痛み③足底腱膜

 

赤ちゃんを抱っこしながら歩く際は、

☆ソールのクッション性がしっかりとしている靴

☆靴のインソール部のアーチサポートがしっかりとしている靴

☆歩いている際に、靴の中で足が遊んでしまわない靴

(靴の中で足がズルズル動かない靴)

を選んでください。

 

 

足のトラブルは、姿勢が崩れる原因にもなりますし、膝の痛みや腰の痛みにつながります。

脱ぎ履きしやすいからと、スリッポンで長いこと歩くと、足が疲れるだけでなく、足底腱膜炎の様な足のトラブルにつながります。

 

気を付けましょう!!

 

 

当院の施術は、

体の『構造(=姿勢)』を整えて、

体の『機能(=神経の働き)』を良くし、

体が本来持っている『自然治癒力』を活性化させて、不調を繰り返し起こさない体つくりを目指しています!

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浦和にあるメリー整骨院のブログでは日々のお体のケアのアドバイスもご提供しております

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