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​優しい施術と一人ひとりに合った予防をご提案します。

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ブログ

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2018/02/22

肩こり・腰痛、筋肉の緊張は揉まないと無くならない??

硬くなった筋肉はマッサージしないとほぐれない?

マッサージ

そんなことはありません!

 

前回記載した、手の指と脚のツリが無くなった患者さんはマッサージをしていません。

【 手の指と脚のツリがなくなった!【 患者さまの声 】】⇐参照

 

それでも、施術後は体が楽になるし、血液の循環も良くなっています。

 

例えば、家でリラックスしている状態を思い浮かべてください。

おそらく、その時は体の筋肉は緩んでいますよね?

 

副交感神経がしっかりと働き、心身ともに脱力できている時には、緊張はしていないはずです。

ではなぜ、筋肉の緊張が生まれてしまうのでしょうか?

 

◆何かやらなければいけない事がある、気になる事が頭から離れないと言った、精神的な緊張が続いてしまっている場合もあるでしょう。

◆姿勢が悪く、自分では気付かないうち体に負担を掛けてしまっている場合もあると思います。

肩の痛み①

 

人の体は、負担の少ない理想的な姿勢があります。

 

頭の位置が前方に少し傾くだけでも体に掛かる負担が2倍にも、3倍にもなります。

【 首や肩の痛み、肩こりには、さいたま市浦和区のメリー整骨院 】⇐参照

それは、首肩だけでなく、腰にも影響してきます。

 

姿勢を正すことで、より深い呼吸が出来ます。

縮こまった姿勢では、胸郭が圧迫されて呼吸も浅くなってしまいます。

浅い呼吸は、交感神経が優位になってしまいます。

 

深い呼吸は、副交感神経を優位にしてくれますから、体がリラックス出来ます。

そうすると、寝る時も質の良い睡眠がとれるようになってくるので体の回復が促進されます。

【 リラックス出来ていますか?身体の回復に働く副交感神経 】⇐参照

【 質の良い睡眠はとれていますか? さいたま市浦和区のメリー整骨院 】⇐参照

 

こうすることで、筋肉の緊張もとれてくるのです。

 

ただし、自分が気付かない内に緊張してしまっている事は多々あります。

身体のON/OFF(交感神経/副交感神経)をうまくコントロール出来ていない。

 

◆寝つきが悪くありませんか?

◆寝起きはスッキリしていますか?

◆夜中に起きてしまうことはありませんか?

◆歯ぎしりなどしていませんか?

◆食欲はありますか?

◆お通じは良いですか?

などなど。

こんな事を基準にしてみるのも良いかもしれません。

 

当院では、身体の

『構造(=姿勢)』と、

『機能(=神経の働き)』、

に着目して施術を行います。

バイタルリアクトセラピー

 

肩こり腰痛でお困りの方は、お気軽にお問合せ・ご来院ください!

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
メリー整骨院
http://merryseikotsuin.com
住所:​〒330-0061 埼玉県さいたま市浦和区
常盤4−11−2 倉林ビル102
TEL:048-711-1059
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2018/02/20

花粉の時期、くしゃみや咳でぎっくり腰にならない様にご注意ください!

花粉が徐々に飛び始めていますね。

私もスギ花粉によるアレルギーがあるのですが、まだそこまで症状は出ていません。

しかし、当院にいらしていただいている患者さんの中には、症状が出始めている方もいらっしゃいます。

くしゃみ

この花粉で起こる、くしゃみも、ひどく繰り返し行われると体には負担となります。

 

くしゃみは、体内に入ろうとする異物を外部に追い出す、防御反応の役割があります。

 

鼻の内側は粘膜に覆われていますが、この粘膜に外部からゴミや細菌、ウィルス、アレルゲン(アレルギーの原因となる物質)が接触すると、その刺激が神経に伝わります。

 

すると、反射作用として筋肉の緊張が起こり、その緊張が最高潮に達した時に空気が体内に入ります。

 

そして、緊張の解放と共にくしゃみが起こり、体内の空気一緒に外部からの異物を体外へ吹き飛ばします

(鼻ではなく、同じ気道である気管支で起こるのがとなります。)

 

このくしゃみが起きた時、瞬間的に上半身の筋肉が激しく動くため、ぎっくり腰などを引き起こす要因となることもあるので注意が必要です!

腰痛②

ただし、多くは腰にもともと痛みを抱えていたり、緊張があったりする方が多いので、その元となる原因を無くしておくことが重要です!

 

それには、体に偏った負担がいかないように姿勢を正します!

姿勢が正されると、体の機能がしっかりと働き、体を回復させようとする力が働きます。

 

当院では、身体の

『構造(=姿勢)』と、

『機能(=神経の働き)』

に着目して施術を行います。

バイタルリアクトセラピー

 

お気軽にお問合せ・ご来院ください!

 

 

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メリー整骨院
http://merryseikotsuin.com
住所:​〒330-0061 埼玉県さいたま市浦和区
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2018/02/07

子供の腰痛や肩こり、姿勢矯正、めまい には さいたま市浦和区のメリー整骨院

☆こんな症状はありませんか?

○学校から帰ってくると腰痛を訴える

○学校から帰ってくると肩こりを訴える

○朝の目覚めが悪く、疲れている

○朝、起きられない

○眩暈(めまい)がある

○頭痛がする

頭痛

 

 

 

 

 

先日、テレビにて“子供の腰痛が増えている”と放送されていました。

スポーツが原因のものではありません。

 

『脱ゆとり教育』になり、教科書がカラーになったり、ページ数が増えたりしてランドセルの重みが増した事が原因にあるのではないか?

とのことでした。

 

たしかに、教科書が何冊も入っていたら、低学年の子供には大変ですよね?!(@@;)

また、中高生では、部活の荷物も加わってかなりの重さになっているのではないかと思います。

 

荷物の重さが負担になっている事もあるとは思いますが、これだけが原因では無い様にも感じます。

 

スマートフォンの普及により、今は子供でもスマートフォンを使用していると思います。

☆スマートフォン操作による不良姿勢

☆寝る前のスマートフォン操作による睡眠の質の低下

☆塾などにより机に向かう時間が増え、その際の不良姿勢

☆塾で帰りが遅かったり、テレビを見ていて就寝が遅くなったりなどの睡眠不足

などなど。

子供不良姿勢②

 

 

これらが日々積み重なると、体の

『構造=骨格・姿勢』

『機能=自律神経の働き』

に支障を来してくる恐れがあります。

 

子供の体は、これから成長していく段階にあります。

 

例えば、木の幹が曲がって生えていたとします。

木は、そのまま曲がった方向に成長していきますよね??

 

子供の体も同じです。不良姿勢のままでいると、不良姿勢のまま成長していってしまいます!

子供のうちから気を付けて、整えて行きましょう!

 

当院の施術では、

体の『構造』を整え(不良姿勢を正し)

体の『機能』を回復させ(自律神経の働きを促し)、

症状を取り除いていきます。

☆バイタルリアクトセラピー

 

お問合せ、ご来院をお待ちしています!

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
メリー整骨院
http://merryseikotsuin.com
住所:​〒330-0061 埼玉県さいたま市浦和区
常盤4−11−2 倉林ビル102
TEL:048-711-1059
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2018/02/05

質の良い睡眠はとれていますか? さいたま市浦和区のメリー整骨院

☆こんな症状でお困りではありませんか?

○朝、目覚めが悪い

○寝つきが悪い

○夜中によく目が覚める

○寝ても疲れが取れない

○朝起きると肩が凝っている

○睡眠時間は充分とっているつもりだが、疲れが取れない

などなど。

睡眠不足

 

 

 

 

それらは、睡眠が不十分であるか、睡眠の質が悪いのかもしれません。

 

睡眠によって、、、

☆脳や体を休める

☆成長ホルモンの分泌により、子供であれば成長の促進、大人でも体組織の修復や再生,代謝の促進が行われる

☆体組織の修正や再生=細胞のリモデリングは、老化の防止につながる

☆体を休めている時に、骨髄では造血が行われる

☆造血=新しい血液が作られることで免疫力がUPする

などなど。

様々な恩恵が得られます!

 

上記の様な働きが得られなければ、体の疲れや肩こり、緊張性の頭痛、腰痛、様々な体の不調はいつまでたっても無くなりませんよね?

 

当院の施術では、

体の『構造』を整え不良姿勢を正し)、

体の『機能』を回復させ(自律神経の働きを促し)、

症状を取り除いていきます。

☆バイタルリアクトセラピー 

 

お問合せ、ご来院をお待ちしています!

 

 

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2018/01/20

ぎっくり腰や腰の痛み、下肢のしびれには、さいたま市浦和区のメリー整骨院

☆こんな症状でお困りではありませんか?

○朝、目が覚めると腰が痛い

○腰が痛くて朝の起き上がりが辛い

○立っていると腰が痛くなる

○座っていると腰が痛くなる

○腰を反らすと痛い

○ズボンを履く時や靴下を履く動作が辛い

○歩いていると腰が痛くなってくる

○お尻から脚にかけて痛みや痺れがある

○マッサージをした後は楽になるが、元に戻る

○根本的に良くしたい

腰痛③

 

 

 

 

 

 

 

 

厚生労働省の国民生活基礎調査において、病気やケガ等で自覚症状を持っている人達を調査した結果、

腰痛

男性で、1位2位:肩こり、3位:セキやタンが出る)

女性で、2位1位:肩こり、3位:手足の関節が痛む)

と出ています。(平成25年、28年の調査どちらとも)

 

それほど、腰痛を自覚している人が多いということです。

腰痛も、下記の様に様々な種類の病名があります。

筋筋膜性腰痛

ぎっくり腰

腰椎椎間板ヘルニア

腰部脊柱管狭窄症

腰椎分離症

腰椎すべり症

etc

これらも、一日にして急激になるものではありません。

徐々にこれらの症状になっていきます。

ぎっくり腰も、痛みは急激に出ますが、無理な負担が掛かっていた状態が前段階にあり、くしゃみやちょっとした動作が最後の一押しになって急激な症状を起こします。

 

このように無理な負担を掛けているのが、日々の生活習慣であったり、日々の姿勢であったりします。

不良姿勢③

 

 

 

 

 

 

 

 

生活習慣においては、睡眠の時間&質ともにしっかりと取れていれば、体を回復させる機能が働き、体へのダメージや疲れを取り除いていってくれます。

しかし、縮こまったような不良姿勢は、筋肉の緊張に繋がるだけでなく、自律神経の働きにも影響を与えます。

 

縮こまった姿勢は、胸郭を圧迫し、呼吸を浅く早い状態にして、交感神経を優位にします。

交感神経が優位な状態が続くと、体は常に緊張状態になり、睡眠は浅くなり、疲れが取れない、取れにくい、寝起きがだるい、などの状態になってしまいます。

肩こりサイクル①

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腰の筋肉のハリや痛みは原因ではなく、結果として出ている症状ですので、その症状を起こしている原因(不良姿勢)を取り除かなければ症状は消えません。

※内科的な疾患が原因の場合を除きます。

 

当院の施術では、

体の『構造』を整え(不良姿勢を正し)、

体の『機能』を回復させ(自律神経の働きを促し)、

症状を取り除いていきます。

☆バイタルリアクトセラピー☆

 

 

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メリー整骨院
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住所:​〒330-0061 埼玉県さいたま市浦和区
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2017/12/04

ぎっくり腰にご注意を! さいたま市浦和区のメリー整骨院

12月に入り、寒くなってきました(><)

 

最近、腰痛の患者さんが増えています。

急性腰痛(いわゆる”ぎっくり腰”)でご来院される方もいます

ぎっくり腰

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

○立ち上がり,起き上がり時

○前屈みになった時

○物を持ち上げた時

○くしゃみや咳をした時

などなど。

 

痛みが強く、動けない時は無理をせず、自宅にて安静にして下さい

痛くても、移動が可能でしたらお近くの医療機関へ

早期回復には、初期の対処が重要です

放っておけばおさまるでしょなどと思わずに、しっかりとした対処をしましょう

 

当院では、

姿勢・骨盤矯正

ハイボルト療法

テーピング療法

にてその時その時に応じた対処をしていきます。

 

お気軽にご相談、ご来院ください

 

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