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​優しい施術と一人ひとりに合った予防をご提案します。

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2018/03/27

子供のランドセルがそんなに重いとは!?子供の肩こり、腰痛

以前、子供の腰痛が増えていて、ランドセルの重みも原因としてあるのでないかとの記事を載せました。

参照⇒【 子供の腰痛や肩こり、姿勢矯正、めまい には さいたま市浦和区のメリー整骨院 】

子供不良姿勢③

 

その実態調査をした記事がありました。

『重~いランドセル、中身増え平均7キロ 小1「肩凝る」』

(引用:朝日新聞)

 

記事によると、

都内の学童の小学1~3年生20人のランドセルの重さを調べたところ、

平均の重さは、約7.7㎏

最高の重さは、9.7㎏

であったとのこと。

 

小学1年生の平均体重が約21㎏

との事なので、1年生であれば、体重の3分の1以上の重さを毎日背負って通学することになります!?

 

これでは、肩が凝ったり、腰痛になったりするのも頷けますよね(@@;)

体重60kgの大人が、毎日20㎏の荷物を持って通勤するのと同じなわけですから…。

 

また、子供がバックパックを背負っている時の腰椎への影響を調べたというアメリカの研究もあり、

それによると、

①バックの重さと椎間板が圧迫されて隙間が狭くなる程度は比例する

②前傾してバランスを取ろうとするため猫背気味になる

③腰痛などの痛みの程度もバックの重さに比例して悪化していた

ようです。

※①②はMRI画像から確認。

 

また、重さが8kgを超えると、半数の子供の背骨が片側に10度以上傾いていたそうです。

両肩で背負っていても、どちらかに偏ってしまうのですね。

 

この状態を毎日続けていると、当然姿勢は崩れてくると思います。

 

『肩こり』『腰痛』は重さによっても生じますし、姿勢の乱れによっても生じます。

 

また、姿勢の乱れは、頭痛自律神経失調症にもつながります。

 

 

次回は子供の頭痛について載せていきます。

 

 

当院の施術は、

体の『構造(=姿勢)』を整えて、

体の『機能(=神経の働き)』を良くし、

体が本来持っている『自然治癒力』を活性化させて不調を改善させていくことを目的としています。

『バイタルリアクトセラピー』

 

低刺激な施術ですので、小さな子供からご年輩の方まで安心して施術が受けられます。

改善しない『肩こり』『腰痛』、諦めないでご相談・ご来院ください!

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
メリー整骨院
http://merryseikotsuin.com
住所:​〒330-0061 埼玉県さいたま市浦和区
常盤4−11−2 倉林ビル102
TEL:048-711-1059
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2018/03/26

3ヶ月以上続く肩こりや腰痛でお困りの方は、さいたま市浦和区のメリー整骨院へ

3ヶ月以上続く肩こり腰痛…。

 

◆色々な施術を受けてみたけれども、なかなか良くならない。

◆マッサージをした後は楽になるけれども、また辛くなる。

◆朝目覚めると、首や肩が凝っている。

◆朝目覚めると、腰が痛い。

◆眠りが浅く、夜中に目覚めてしまう。

◆寝ても疲れがとれない。

などなど。

 

諦めないで、ぜひ当院へご相談ください!

 

筋肉の緊張が強いからと言って、マッサージを強くやれば緊張が無くなるという訳ではありません。

血行が良くなることで、一時的には楽になるかもしれませんが、またすぐに症状は戻ってしまいます。

 

不良姿勢が原因で肩の緊張が出ているのに、マッサージだけしてもまたすぐに筋肉の緊張は出てきますよね?

頭の重みによって、首肩~背中には下図の様な負荷が掛かります。

肩こりサイクル② 肩こりサイクル③

参照⇒【 首や肩の痛み、肩こりには、さいたま市浦和区のメリー整骨院 】

 

原因である不良姿勢を正さなくては、症状は消えません。

腰も同様です。

 

当院の施術は、

体の『構造(=姿勢)』を整えて、

体の『機能(=神経の働き)』を良くし、

体が本来持っている『自然治癒力』を活性化させて不調を改善させていくことを目的としています。

『バイタルリアクトセラピー』

 

お体の不調、諦めずに当院へご相談・ご来院ください!

 

現在、施術をお試し体感できる【 ワンコイン施術体験 】を実施中です!

ぜひ、体験してみてください!!

料金は500円(税込)のみです。

予約制となります。

※お電話にて『ワンコイン施術体験を予約したいのですが』とお伝えください。

※患者さまのお体の状態を詳しくお聞きする、当院の施術を説明する、などで初回はどうしてもお時間が必要となります。1時間~1時間半のお時間をみてください。

※当院の施術をお体の不調でお悩みの方に知って頂きたく、体験会を行っております。次回の予約などを強引に入れさせるなどの行為は決して行いませんので、安心してご体験ください。

 

 

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2018/03/24

姿勢を正して肩こり、腰痛予防!正しい座り姿勢

これから春休み、

【 子供の姿勢、姿勢良く生活できていますか?ワンコイン施術体験実施中! 】

でも載せましたが、不良姿勢によって『肩こり』『腰痛』が出てきます。

 

では、椅子に座った場合の不良姿勢では、背骨がどのような形になるのかみて行きましょう!

 

まずは正しい姿勢

正しい姿勢で椅子に座ると、椅子の座面には、『坐骨結節』が当たるようになります。

お尻の下側を触ると、硬い部分の骨を感じると思いますが、それが『坐骨結節』です。

骨盤背面①

 

横から見ると、

骨盤側面① 子供姿勢②

 

骨盤はしっかりと立った状態になり、背骨の弯曲が正常に保たれます。

※背骨の弯曲は、背中が後方に凸、腰が前方に凸となります。

 

これが、不良姿勢になると、

子供不良姿勢⑥

骨盤は後方に傾き、背骨の弯曲が逆Cの字になってしまいます。

 

このような姿勢を繰り返し繰り返し続けていると、正常な背骨の弯曲が崩れてしまい、『肩こり』『腰痛』が出やすい体になってしまいます。

また、自身は楽な姿勢をとっているつもりでも、筋肉は引き伸ばされ、過度な緊張が生じてしまいます。

 

正しい姿勢で座る際に、背もたれと腰の間に下図のようにクッションを入れると、より楽に正しい姿勢で座れると思います。

 子供姿勢③

正しい姿勢で座る事は、体幹の筋肉が足りないときつく感じるかもしれません。

 

不良姿勢が身についてしまっているようでしたら、徐々に慣らしていく方が良いかもしれません。

 

姿勢を維持する体幹の筋肉は、一生に渡って必要となります!

正しい姿勢をキープして、体幹の筋肉もつけていきましょう!!

 

 

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2018/03/13

なぜ腰が痛い??何もしていないのに…

『今日はなぜか腰が痛いのよね~何かしたわけでもないんだけど…』

はてな?

この様な訴えを患者さんからよくお聞きします。

昨日も訴えを受けたのですが、内科的な疾患などが無い限り、何かしらの原因はあるはずです。

 

よくよくお話を伺っていくと、週末に映画を観に行ったとのこと。

映画館では、座席の位置にもよりますが、多少上を向く形になります。

体を後ろに倒し気味に、腰を丸めて座ってしまうことが多いのではないでしょうか?

 

お聞きすると、その様な姿勢になっていたとの事でした。

腰に痛みが無い方だと、大丈夫かもしれませんが、腰痛のある方がこの姿勢を続けると、痛みが増してしまうと思います。

 

何か運動や、力仕事をしていなくても、『姿勢』によって痛みは増してしまいます。

 

たまたま同じ日に、背中の痛みがいつもより出ている患者さんがいました。

同じく、特に何か作業をしたわけでもありませんが、いつもより痛みが出ています。

お話を伺うと、新幹線で遠出をし、座っている時間が長かったとのこと。

 

このケースも『姿勢』が影響したのだと思います。

 

座っている時、ついつい腰を丸めてしまいます。

この方が楽にしていると思ってしまうのですが、体的にはこの姿勢は負担となり、筋肉の緊張を起こしてしまいます。

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体幹の力が弱く、正しい姿勢をキープ出来ないケースもあると思います。

 

『姿勢』が崩れるだけで、肩こりや頭痛、背中の痛み、腰痛、むくみなど、様々な身体の不調に繋がっていきます。

 

逆に言うと、『姿勢』を注意するだけで、身体の不調を防げるかもしれません。

 

当院では、

体の『構造(=姿勢)』を整えて、

体の『機能(=神経の働き)』を良くし、

体が本来持っている『自然治癒力』を活性化させて不調を改善させていきます!

『バイタルリアクトセラピー』

 

肩こり腰痛でお困りの方は、ぜひお気軽にお問合せ・ご来院ください!

 

 

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2018/03/12

40代女性 右肩の挙上時痛と腰の痛み【患者さまの声】

さいたま市浦和区からお越しいただいた患者さんの症状を紹介します。

 

年齢:40

性別:女性

<主訴>

右肩:上の物を取る時や、洗濯物を干そうと腕を挙上させると痛い。

右腰:お勝手仕事などで立っていることが長くなると辛くなる。

寝ていて痛みが出ることも。起き上がり動作時が痛い。

腰痛②

ご本人の訴えの中にはありませんでしたが、就寝は2時間半ぐらい毎に目が覚めてしまうようで、睡眠の質は悪そうでした。

睡眠がしっかりと取れていないと、身体も休まらず、筋肉の緊張もとれません。

参照⇒【 質の良い睡眠はとれていますか? さいたま市浦和区のメリー整骨院 】

 

姿勢を見てみると…

右肩が上がってしまっていて、右肩周囲と右腰周囲の筋緊張が大分強くなっていました。

右股関節の可動域も悪く、立ち姿勢は前傾で、壁際に正しい姿勢で立っていただくと、前につんのめりそうになるのと、姿勢を維持するのに左のふくらはぎに力が入ってしまうとの事でした。

 

『バイタルリアクトセラピー』の施術によって、姿勢を整えて行くと…

 

右肩と右腰の筋緊張は大分緩み、右股関節の可動域はほぼ正常に。

壁際に正しい姿勢で立つことも力みが減り、大分楽に立てていました

右肩の挙上時痛は、まだ残存していましたが、継続的な治療で無くなってくると思います。

 

特にマッサージの施術はしていませんが、姿勢が整うことで、筋肉の緊張もとれてきます。

※効果には個人差があります。

 

体の『構造(=姿勢)』を整えて、

体の『機能(=神経の働き)』を良くし、

体が本来持っている『自然治癒力』を活性化させて不調を改善させていきます!

『バイタルリアクトセラピー』

 

同じような症状でお困りの方は、ぜひご来院ください!

 

 

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2018/03/07

その腰痛、座り過ぎではありませんか??

今や仕事に欠かす事の出来ないパソコン、しかしこれが『肩こり』『腰痛』の原因になっていることは、多くの方が感じていると思います。

腰痛③

平日に座っている長さを調査したところ、日本人は

男性が7時間

女性が8時間

 

世界の中でも、最も座っている時間が長いようです。

 

座りっぱなしの同一姿勢でいると、筋肉の動きがないので血流が悪くなります。

そうすると、筋肉の緊張が生じて肩こりや腰痛の原因となります。

これに不良姿勢が加われば、なおさら緊張が生じやすくなります。

 

肩こり腰痛だけでなく、血流&代謝が悪くなりますので、

『脚のむくみ』や、『メタボリックシンドローム』になる可能性もあります。

メタボ

更には、血流が低下することで、血管の機能が落ちてしまう為に『高血圧』になる危険性もあります。

 

今は、座りっぱなしを防ぐために、机が上下に昇降する机もあるようですが、職場が導入してくれない限りは難しいですよね?!(^^;)

 

まずは正しい姿勢で座り、長い時間座り続けずに、仕事の合間に出来る限り立ったり伸びをしたりして体を動かすように(可能であれば、1時間に5分程度)してみてください。

 

 

姿勢改善には『バイタルリアクトセラピー』

体の『構造(=姿勢)』を整えて、

体の『機能(=神経の働き)』を良くし、

体が本来持っている『自然治癒力』を活性化させていきます!

 

『自然治癒力』により、肩こり腰痛体の不調改善を図ります!!

 

 

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