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​優しい施術と一人ひとりに合った予防をご提案します。

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ブログ

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2018/04/20

気温の変化が大きい時、ぎっくり腰や腰痛悪化に注意!

ここ数日、腰の調子が良くない患者さんが多くいます。

腰痛②

今日は割と暖かかったですが、数日前はお天気も悪く、気温も低くなりました。

 

今の時期の様な季節の変わり目は、体調を崩される方が多くいます。

 

それには、自律神経の働きも大きく関わっています。

 

人間の体温は、自律神経の働きによって、寒ければ心拍数などを上げて代謝を促進させ、体内で熱を発生させて体温を上げようとします。

逆に暑ければ、血管を拡張させて、体内から熱を放散させて体温を下げようとします。

 

今日のように日中に暖かくなっても、朝晩の気温が低く、その気温差が10度以上あるような日が続くと、体温調節をするのに自律神経がオーバーワークとなり、その働きが乱れてしまいます。

天候によるストレスが生じます。

 

更に、天候が悪くなると気圧も下がるので、気圧の変化によるストレスも生じる事になります。

 

このように気温や気圧の変化が大きいと、身体には負担となり、体の『機能(自律神経の働き)』が乱れ、様々な悪影響を与えます。

 

それが、血行不良であったり、頭痛であったり、肩こりであったり、人によって生じる症状は異なると思いますが、元々腰痛がある方は、腰に影響が出ると思います。

肩の痛み①

 

週末には、気温が30度にもなる予報が出ています。

暖かいと動きやすくはなりますが、朝晩との気温差もありますでの、ぎっくり腰などには気を付けてください!

 

 

そして、普段から、このような気温差があっても影響を受けない身体作りをしておく事が大切です。

当院の施術は、

体の『構造(=姿勢)』を整えて、

体の『機能(=神経の働き)』を良くし、

体が本来持っている『自然治癒力』を活性化させて、不調を繰り返し起こさない体つくりを目指しています!

『バイタルリアクトセラピー』

 

『腰痛』『肩こり』『頭痛』『めまい』などでお困りの方は、ぜひご相談・ご来院ください!

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
メリー整骨院
http://merryseikotsuin.com
住所:​〒330-0061 埼玉県さいたま市浦和区
常盤4−11−2 倉林ビル102
TEL:048-711-1059
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2018/04/06

痛みに囚われずに、痛みの根本にアプローチ!

肩や腰の痛み…

感覚としては“急に”痛みが出た!

腰痛②

と思われるかもしれませんが、“急”に出てきていることはあまりありません。

 

痛みの原因が積み上げられてきた結果、痛みが生じます。

 

つまり、痛みは結果として出てくるのです!

 

 

『肩こり』『腰痛』は、筋肉の緊張が強く出ています。

筋肉の緊張が強くなると、当然血流が悪くなります。

血流が悪くなると、そこで発痛物質が産生され、痛みを感じます。

 

マッサージなどで筋肉の緊張を揉みほぐすと、一時的には血流が良くなるので、痛みは解消されたかに思います

しかし、『肩こり』『腰痛』を引き起こしている多くの原因は『不良姿勢』です。

 

この『不良姿勢』が変わらない限り、また筋肉の緊張は生じてしまいますよね??

 肩こりサイクル③肩こりサイクル②

 

また、『不良姿勢』は筋肉の緊張を生むだけでなく、自律神経の乱れも引き起こします

自律神経の働きが乱れると…

◆頭痛

◆めまい

◆不眠

◆食欲不振

◆便秘・下痢

◆むくみ

などなど、様々な不調を引き起こす可能性があります。

 

『体の構造(=姿勢)』が崩れると、

『体の機能(=自律神経の働き)』が乱れます。

  

当院の施術は、

体の『構造(=姿勢)』を整えて、

体の『機能(=神経の働き)』を良くし、

体が本来持っている『自然治癒力』を活性化させて不調を改善させていきます!

『バイタルリアクトセラピー』

 

なかなか改善しない『肩こり』『腰痛』『不眠』『頭痛』などでお悩みの方は、ぜひご相談・ご来院ください!

 

 

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2018/03/27

子供のランドセルがそんなに重いとは!?子供の肩こり、腰痛

以前、子供の腰痛が増えていて、ランドセルの重みも原因としてあるのでないかとの記事を載せました。

参照⇒【 子供の腰痛や肩こり、姿勢矯正、めまい には さいたま市浦和区のメリー整骨院 】

子供不良姿勢③

 

その実態調査をした記事がありました。

『重~いランドセル、中身増え平均7キロ 小1「肩凝る」』

(引用:朝日新聞)

 

記事によると、

都内の学童の小学1~3年生20人のランドセルの重さを調べたところ、

平均の重さは、約7.7㎏

最高の重さは、9.7㎏

であったとのこと。

 

小学1年生の平均体重が約21㎏

との事なので、1年生であれば、体重の3分の1以上の重さを毎日背負って通学することになります!?

 

これでは、肩が凝ったり、腰痛になったりするのも頷けますよね(@@;)

体重60kgの大人が、毎日20㎏の荷物を持って通勤するのと同じなわけですから…。

 

また、子供がバックパックを背負っている時の腰椎への影響を調べたというアメリカの研究もあり、

それによると、

①バックの重さと椎間板が圧迫されて隙間が狭くなる程度は比例する

②前傾してバランスを取ろうとするため猫背気味になる

③腰痛などの痛みの程度もバックの重さに比例して悪化していた

ようです。

※①②はMRI画像から確認。

 

また、重さが8kgを超えると、半数の子供の背骨が片側に10度以上傾いていたそうです。

両肩で背負っていても、どちらかに偏ってしまうのですね。

 

この状態を毎日続けていると、当然姿勢は崩れてくると思います。

 

『肩こり』『腰痛』は重さによっても生じますし、姿勢の乱れによっても生じます。

 

また、姿勢の乱れは、頭痛自律神経失調症にもつながります。

 

 

次回は子供の頭痛について載せていきます。

 

 

当院の施術は、

体の『構造(=姿勢)』を整えて、

体の『機能(=神経の働き)』を良くし、

体が本来持っている『自然治癒力』を活性化させて不調を改善させていくことを目的としています。

『バイタルリアクトセラピー』

 

低刺激な施術ですので、小さな子供からご年輩の方まで安心して施術が受けられます。

改善しない『肩こり』『腰痛』、諦めないでご相談・ご来院ください!

 

 

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2018/03/26

3ヶ月以上続く肩こりや腰痛でお困りの方は、さいたま市浦和区のメリー整骨院へ

3ヶ月以上続く肩こり腰痛…。

 

◆色々な施術を受けてみたけれども、なかなか良くならない。

◆マッサージをした後は楽になるけれども、また辛くなる。

◆朝目覚めると、首や肩が凝っている。

◆朝目覚めると、腰が痛い。

◆眠りが浅く、夜中に目覚めてしまう。

◆寝ても疲れがとれない。

などなど。

 

諦めないで、ぜひ当院へご相談ください!

 

筋肉の緊張が強いからと言って、マッサージを強くやれば緊張が無くなるという訳ではありません。

血行が良くなることで、一時的には楽になるかもしれませんが、またすぐに症状は戻ってしまいます。

 

不良姿勢が原因で肩の緊張が出ているのに、マッサージだけしてもまたすぐに筋肉の緊張は出てきますよね?

頭の重みによって、首肩~背中には下図の様な負荷が掛かります。

肩こりサイクル② 肩こりサイクル③

参照⇒【 首や肩の痛み、肩こりには、さいたま市浦和区のメリー整骨院 】

 

原因である不良姿勢を正さなくては、症状は消えません。

腰も同様です。

 

当院の施術は、

体の『構造(=姿勢)』を整えて、

体の『機能(=神経の働き)』を良くし、

体が本来持っている『自然治癒力』を活性化させて不調を改善させていくことを目的としています。

『バイタルリアクトセラピー』

 

お体の不調、諦めずに当院へご相談・ご来院ください!

 

現在、施術をお試し体感できる【 ワンコイン施術体験 】を実施中です!

ぜひ、体験してみてください!!

料金は500円(税込)のみです。

予約制となります。

※お電話にて『ワンコイン施術体験を予約したいのですが』とお伝えください。

※患者さまのお体の状態を詳しくお聞きする、当院の施術を説明する、などで初回はどうしてもお時間が必要となります。1時間~1時間半のお時間をみてください。

※当院の施術をお体の不調でお悩みの方に知って頂きたく、体験会を行っております。次回の予約などを強引に入れさせるなどの行為は決して行いませんので、安心してご体験ください。

 

 

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2018/03/24

姿勢を正して肩こり、腰痛予防!正しい座り姿勢

これから春休み、

【 子供の姿勢、姿勢良く生活できていますか?ワンコイン施術体験実施中! 】

でも載せましたが、不良姿勢によって『肩こり』『腰痛』が出てきます。

 

では、椅子に座った場合の不良姿勢では、背骨がどのような形になるのかみて行きましょう!

 

まずは正しい姿勢

正しい姿勢で椅子に座ると、椅子の座面には、『坐骨結節』が当たるようになります。

お尻の下側を触ると、硬い部分の骨を感じると思いますが、それが『坐骨結節』です。

骨盤背面①

 

横から見ると、

骨盤側面① 子供姿勢②

 

骨盤はしっかりと立った状態になり、背骨の弯曲が正常に保たれます。

※背骨の弯曲は、背中が後方に凸、腰が前方に凸となります。

 

これが、不良姿勢になると、

子供不良姿勢⑥

骨盤は後方に傾き、背骨の弯曲が逆Cの字になってしまいます。

 

このような姿勢を繰り返し繰り返し続けていると、正常な背骨の弯曲が崩れてしまい、『肩こり』『腰痛』が出やすい体になってしまいます。

また、自身は楽な姿勢をとっているつもりでも、筋肉は引き伸ばされ、過度な緊張が生じてしまいます。

 

正しい姿勢で座る際に、背もたれと腰の間に下図のようにクッションを入れると、より楽に正しい姿勢で座れると思います。

 子供姿勢③

正しい姿勢で座る事は、体幹の筋肉が足りないときつく感じるかもしれません。

 

不良姿勢が身についてしまっているようでしたら、徐々に慣らしていく方が良いかもしれません。

 

姿勢を維持する体幹の筋肉は、一生に渡って必要となります!

正しい姿勢をキープして、体幹の筋肉もつけていきましょう!!

 

 

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2018/03/13

なぜ腰が痛い??何もしていないのに…

『今日はなぜか腰が痛いのよね~何かしたわけでもないんだけど…』

はてな?

この様な訴えを患者さんからよくお聞きします。

昨日も訴えを受けたのですが、内科的な疾患などが無い限り、何かしらの原因はあるはずです。

 

よくよくお話を伺っていくと、週末に映画を観に行ったとのこと。

映画館では、座席の位置にもよりますが、多少上を向く形になります。

体を後ろに倒し気味に、腰を丸めて座ってしまうことが多いのではないでしょうか?

 

お聞きすると、その様な姿勢になっていたとの事でした。

腰に痛みが無い方だと、大丈夫かもしれませんが、腰痛のある方がこの姿勢を続けると、痛みが増してしまうと思います。

 

何か運動や、力仕事をしていなくても、『姿勢』によって痛みは増してしまいます。

 

たまたま同じ日に、背中の痛みがいつもより出ている患者さんがいました。

同じく、特に何か作業をしたわけでもありませんが、いつもより痛みが出ています。

お話を伺うと、新幹線で遠出をし、座っている時間が長かったとのこと。

 

このケースも『姿勢』が影響したのだと思います。

 

座っている時、ついつい腰を丸めてしまいます。

この方が楽にしていると思ってしまうのですが、体的にはこの姿勢は負担となり、筋肉の緊張を起こしてしまいます。

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体幹の力が弱く、正しい姿勢をキープ出来ないケースもあると思います。

 

『姿勢』が崩れるだけで、肩こりや頭痛、背中の痛み、腰痛、むくみなど、様々な身体の不調に繋がっていきます。

 

逆に言うと、『姿勢』を注意するだけで、身体の不調を防げるかもしれません。

 

当院では、

体の『構造(=姿勢)』を整えて、

体の『機能(=神経の働き)』を良くし、

体が本来持っている『自然治癒力』を活性化させて不調を改善させていきます!

『バイタルリアクトセラピー』

 

肩こり腰痛でお困りの方は、ぜひお気軽にお問合せ・ご来院ください!

 

 

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