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​優しい施術と一人ひとりに合った予防をご提案します。

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ブログ

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2021/03/01

腰痛を予防するには?!

辛い腰痛

どんな予防をしていますか?

腰痛② 

 

マッサージ

ストレッチ

テニスボールやフォームローラーで筋肉をゴリゴリ

 

これらはどれも筋肉に対する

アプローチになります。

 

 

なかなか改善しない腰痛

繰り返す腰痛は

根本原因が筋肉にありません。

 

 

改善しない腰痛

繰り返す腰痛の

根本原因は○○になります!

 

○○がある為に

筋肉は緊張し

関節の動きは悪くなり

神経の働きが悪くなります。

 

そのため○○を整えることが

根本改善につながります!

 

 

当院で行うM式テクニックでは

○○を整えることで

筋肉、関節、神経の働きを

良くしていきます!

 

その結果として

腰痛肩こり頭痛などの

不調が改善されていきます!

 

 

改善しない腰痛でお悩みの方

繰り返す腰痛でお悩みの方

腰痛を予防していきたい方

 

#M式テクニック+地域名

#M式トリプルアプローチ+地域名

で検索してみてください!

 

全国のM式治療家達が

腕を磨いてお待ちしております!!

20201004②

20181217_190804

 

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メリー整骨院
浦和駅北口徒歩10分
【M式テクニック】が受けられる整骨院
http://merryseikotsuin.com(公式HP)
https://ameblo.jp/merryseikotsuin/(ブログ)
〒330-0061
埼玉県さいたま市浦和区
常盤4−11−2 倉林ビル102
TEL:048-711-1059
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2021/02/24

クシャミによるぎっくり腰

花粉の飛散が多いですね!?

このような時期に多いのが

クシャミによるぎっくり腰

腰痛② 

ぎっくり腰は急激な痛みとして

起こりますが、起こす前に

筋肉の緊張があった

腰が重くなっていた

など、体の調子が落ちている時に

クシャミなどが引き金となって起こります。

 

つまり、日頃からのケアが重要になります。

 

 

筋肉の緊張をとる為に

マッサージをしますか?

ストレッチをしますか?

 

これらは、一時的に筋肉の緊張は

緩みますが、一時的で根本的な解決にはなりません。

 

 

根本的な解決

根本的な予防

には、体の歪みを整える事です!

 

 

体に歪みがあると…

姿勢が悪くなり筋肉に負荷が掛かります。

体に歪みがあると…

神経の働きが阻害され、筋緊張を招く

と共に体の回復も悪くなります。

 

 

体の歪みを整えて

ぎっくり腰腰痛

悩みを解消しませんか?

 

 

腰痛でお悩みの方

ぎっくり腰を予防したい方

ぎっくり腰の痛みが良くならない方

 

#M式テクニック+地域名

#M式トリプルアプローチ+地域名

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2021/02/17

就寝時に気を付けること

就寝時に気を付ける事として

子供との添い寝があります。

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小さいお子さんと添い寝している方は

多いと思いますが、体が痛くなることはありませんか?

 

腰や背中の痛み、肩の凝り

 

子供が寄ってきて身動きが取れない

寝返りも打てない状態で寝ていると

上記の様な症状を招きます。

 

 

人は睡眠中に同一姿勢で体が

固まらない様に寝返りを打ちます。

 

寝返りが出来ずにいる事で

腰や背中が痛くなったり

子供が気になり眠りが浅くなったり

すると、身体の不調が始まります。

 

睡眠は脳と身体の疲れをとる

大切な時間ですから、ゆとりある

スペースで質の良い睡眠をとる事が

一番ですがそれが出来ない場合は

しっかりとした身体のケアが必要です。

 

 

当院で行うM式テクニック

○○と○○を整える事で

質の良い睡眠をとれる身体作りをしていきます!

 

質の良い睡眠

筋肉の緊張を取り除き

ストレスを解消してくれます!

 

 

寝起きに腰が痛い方

寝起きに肩が凝っている方

寝ても疲れが取れない方

 

#M式テクニック+地域名

#M式トリプルアプローチ+地域名

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全国のM式治療家達が

腕を磨いてお待ちしております!!

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2021/02/08

ぎっくり腰に要注意!

ふとした動作で起こるぎっくり腰

腰痛② 

突然起こる痛みですが

必ず前兆や起因となる

ことがあります。

 

ぎっくり腰を起こす前に

いつもより腰がだるかった

部屋の片付けをした

いつもと異なる環境で寝た

子供が脇で寝ていて身動きが取れなかった

など。

 

そして気温差がある時も要注意!

 

 

ぎっくり腰を起こさない為には

予防が大切!

 

運動×栄養×休養

による身体のケア

 

そして体の正しい使い方

 

スポーツでも間違ったフォームで

行っていれば怪我をするように

日常生活でも気を付けなければ

いけない動作があります。

 

荷物を持ち上げる時や

子供を抱き上げる時が

特に要注意!

 

膝を使わずに前かがみで

持ち上げようとすると

傷めやすいです。

 

正しい動作と常日頃からの

身体のケアで予防することが大切!

 

運動×栄養×休養(睡眠)

この3つが健康には必要不可欠!

 

 

当院で行うM式テクニックは

○○と○○を整え

質の良い睡眠が取れる身体を作り

自然治癒力を高め万全の休養を促します!

 

 

腰痛でお悩みの方

腰のダルさが取れない方

寝ても疲れが取れない方

 

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2021/01/05

ぎっくり腰にご注意!

お正月休みにお子さんと

遊ばれた方も多いのでは

無いでしょうか?

 

そんな時のぎっくり腰にご注意を!

腰痛⑤ 

子供を抱き上げた時

子供とバドミントンをしていた時

子供とサッカーをしていた時

etc

ふとした動作で痛めます。

 

ぎっくり腰は急激な痛みが

生じますが、多くはそこに

至るまでの前段階があります。

 

腰が重く感じていたり

寝不足が続いていたり

姿勢が悪くなっていたり

 

気付かないうちに

そうした状況に陥り

何かのきっかけで痛めます。

 

ぎっくり腰を起こさない為には

日頃からの健康予防が大切!

 

運動×栄養×休養(睡眠)

 

これが健康予防の全て!

 

 

当院で行うM式テクニックは

○○と○○を整え

質の良い睡眠が取れるようにし

不調を起こしにくい身体作りを

していきます!

 

腰痛でお悩みの方

頭痛でお悩みの方

起立性調節障害でお悩みの方

 

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2020/12/23

慢性痛の原因

慢性的に起こる

頭痛

肩こり

腰痛

 

痛み止めを服用しても

ストレッチをしても

マッサージをしても

繰り返し起こり良くならない

頭痛⑦ 

そんな慢性痛の原因

何だと思いますか?

 

 

肩がガチガチに凝っているから

頭痛や肩こりが辛くなる!

 

腰がパンパンに張っているから

腰が痛くなる!

 

と思われがちですが

 

ではなぜ

肩がガチガチに

腰がパンパンに

なってしまうのでしょうか?

 

これを改善させない限り

いくらマッサージをしても

ガチガチ、パンパン

はなくなりません!

 

このガチガチ、パンパン

の原因を改善させるのが

当院で行うM式テクニック

 

身体が回復する原理原則に則って

慢性痛の原因を改善させていきます!

 

 

何年も続く頭痛でお悩みの方

起立性調節障害でお悩みの方

どこに行っても良くならない

肩こりや腰痛でお悩みの方

 

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