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​優しい施術と一人ひとりに合った予防をご提案します。

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2018/10/17

睡眠不足が身体の不調を招く!

先日、Yahooニュースにて、こんな記事を目にしました。

 

【「30分の寝不足」が脳をダメにする科学的理由 】

睡眠不足③

 

以前に、『睡眠負債』について触れましたが、

参照⇒【 肩こり、腰痛、体の疲れ、睡眠時間は足りていますか??睡眠負債 】

 

またまた科学的に検証されたデータが出ていました。

 

――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――

カリフォルニア大学が2016年に72件のデータを分析したところ、次の結果が得られました。

 

・平均の睡眠時間が1日7~9時間の範囲を逸脱すると、体内の炎症マーカーが激増する

・夜中に何度も目が覚めてしまうような場合も、体内の炎症は増える

 

どうやら現代人の睡眠のスイートスポットは79時間のあいだで、これより少なすぎても多すぎても体には大きなダメージが出るようです。

(「30分の寝不足」が脳をダメにする科学的理由より一部を抜粋)

――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――

 

睡眠不足なだけで、炎症マーカーが増えてしまうのですね!?

これでは、

◆腰痛でよく眠れない

◆寝返り時、腰の痛みで目が覚めてしまう

◆肩こりが辛くて寝付けない

◆頭痛で寝付けない

などと言った場合、睡眠が不足することで、炎症が治まらない状態になってしまいます。

 

脳と身体の疲れやダメージ回復が行われるのは、睡眠中です!

 

1日30分でも、20分でも睡眠時間が不足していくと、不足分は借金の様に積み重なっていきます。

 

そして、この睡眠不足が長く続くと、脳と身体が受けたダメージを修復する時間は無くなり、処理されずに残った疲労やストレスは少しずつ身体を破壊し、最終的には手のつけられないほど重篤な炎症状態にまで陥ってしまいますし、心疾患うつ病などの症状を引き起こすこともあります。

 

 

以前までは、自分も睡眠時間に関しては、それほど大事に考えていませんでしたが、今、教えを頂いている師匠から睡眠の大切さを学んでからは、『質の良い睡眠』が身体の回復に大きく関与することを実感しています。

これは、本当の『根本治療』につながる事なので、学びをくれた師匠に本当に感謝です!

 

 

この学んでいる施術によって、実際に患者さんからも施術後は『グッスリ眠れる!』というお言葉をいただいています!

『睡眠の時間』を確保することは、患者さんに努力をしてもらわなければなりませんが、『睡眠の質』に関しては、施術によってお手伝いすることが出来ます。

 

睡眠は、

☆脳と身体の疲れを取り除き、

☆ストレスの解消を行い、

☆細胞の修復・再生を行い、

☆新しい血液をつくる(免疫力UP)

大切な時間です。

『質の良い睡眠』をとって、不調を取り除ける身体にしていきましょう!

 

 

当院では、最新のコンピューター治療システムを用いて、

身体の『構造(=姿勢)』を整え、

身体の『機能(=自律神経の働き)』を良くし、

身体が本来持っている『自然治癒力』を活性化させて、自身の回復力を引き出し、不調を解消し、不調が再び起きにくくなるようにしていきます!

 

身体を回復させていくのは、自身の身体です!

その働きを取り戻していきます。

 

『腰痛』『肩こり』『手足のしびれ』『頭痛』『不眠』『背中の痛み』などでお困りの方、健康の為の『予防』をしていきたい方、ぜひご相談ください!

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
メリー整骨院
http://merryseikotsuin.com
https://www.ekiten.jp/shop_94937901/
住所:​〒330-0061 埼玉県さいたま市浦和区
常盤4−11−2 倉林ビル102
TEL:048-711-1059
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2018/09/11

起立性調節障害 ~自律神経の乱れ~

◆朝、起きられない(起き上がれない)

◆立ちくらみ

◆食欲不振

◆全身倦怠感

◆頭痛

◆夜、寝付けない

◆集中力の低下、イライラする

子供が上記のような症状があり、悩んでいたりしませんか??

頭痛⑥

 

『起立性調節障害』

という、思春期に好発する自律神経機能不全があります。

 

朝、起きられない(起き上がれない)為に、登校するのも困難になり、通いたいけど通えない…といった状況になってしまいます。

 

周りから、仮病を装っている、やる気・気合いが足りないなどと思われてしまったり、登校したいのに登校出来ないといった状況に自分自身を責めてしまったりする事もあります。

 

しかし、この様な症状は、軽症例を含めると、小学生の約5%、中学生の約10%にみられるというデータが出ていますので、決して稀であるというわけではありません。

 

頭痛肩こり自律神経の乱れ…こういった症状は、大人だけのものではありません。

 

はじめは、頭痛や肩こりだけだったが、だんだん症状が辛いものになって、学校にも通えなくなってきた…。

なんてことも、有り得ない話ではありません。

 

子供たちのこういった不調にいち早く気付いてあげるのが重要です!

 

そして、上記の様な症状で悩んでいる子供たちの共通点として見られるのが『姿勢の悪さ』です。

 

今は、スマホやゲーム、学校と塾での勉強、通学時の重い荷物、不規則な生活習慣などの影響から、絶えず首や肩、脳にストレスがかかり、自律神経が休まらない、姿勢が悪くなるといった状況に多くさらされます。

 

では、『姿勢を正しなさい!』としつこく言い続ければ良いのか?

 

それだけで解決するものではありません。

 

正しい姿勢とは、どの様な姿勢なのか?

今現在、自分の姿勢はどの様になっているのか?

そこから認識していかなければいけません。

 

歪んだ若木は、歪んだまま成長していってしまいます。

 

早い段階での、『治療』『予防』が大切です!

 

当院では、最新のコンピューター治療システムを用いて、

身体の『構造(=姿勢)』を整え、

身体の『機能(=自律神経の働き)』を良くし、

身体が『真の健康』になる事を目指します!

 

子供からご年輩の方まで受けられるソフトな矯正です。

 

『肩こり』『頭痛』『起立性調節障害(自律神経の乱れ)』『不眠』などでお困りの方は、ぜひ当院にご相談ください!!

 

 

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2018/09/09

子供の頭痛、起きられないなどの不調には…

先日、学校に通う子供の荷物の重さに配慮するようにと文科省から通達が出たようです。

『文科省が「置き勉」認める通知 重いランドセル解消へ』

 

 ランドセルメーカーのセイバンが、小学生の母子2千組を対象に調べたところ、最も荷物が重い日は平均で約4・7キロあり、ランドセルの重さを含めると約6キロの荷物を背負っていたとのこと。

そして、首などに何らかの痛みを訴える子どもが約3割もいたと…。

子供不良姿勢③

小さい体で6キロ近くのランドセルを毎日背負っていれば、体に何かしらの支障を来してもおかしくないですよね。

大人でも、支障を来すと思います。

 

記事に出ていたのは、小学生の事でしたが、これは小学生だけではなく、中学生、高校生にも当てはまることだと思います

 

荷物の重さによる、首や肩の痛み・張りだけでなく、当然姿勢も悪くなるでしょう。

 

◆荷物の重さによる体への負担(筋肉への負担、不良姿勢)

◆スマホやゲームなどによって、自律神経が休まらない

◆夜更かしなどによる、生活習慣の乱れ

◆勉強の際の不良姿勢

◆進学や新学期などでの生活環境の変化

などによって、子供達には、肉体的にも、精神的にも様々なストレスが掛かります。

頭痛

本来、子供はエネルギーに満ち溢れていますから、一晩寝れば、翌日は元気一杯に活動しているはずです。

しかし、現代は、テレビやゲームで遅くまで起きていたり、寝付けなかったりで生活のリズムが崩れている子が多くいます。

そして、身体の不調に悩まされます。

 

そんな子供たちに、多くみられるのが、姿勢の悪さです。

 

例えば、根元の曲がった木があったとします。

その木が成長していくと、曲がったままで成長していきますよね?

 

姿勢の悪い子供は、不良姿勢のまま成長していってしまいます。

 

成長すれば成長するほど、様々な不調に悩まされる危険性があります!!

 

痛みが出てから対応する、

我慢して我慢して、耐えられなくなってから対応する、

ではなく、大切なのは『予防』です!

 

虫歯にならない様に『予防』しますよね?

風邪を引かない様に『予防』しますよね?

 

『健康』や『姿勢』も『予防』が大切です!!

早ければ早い方がいい!

 

当院では、子供の姿勢矯正も行っています。

バキバキッなんて矯正はしません。

子供の身体はとてもデリケートです。

ソフトな施術で、子供の旺盛な回復力を引き出します!!

 

 

◆不良姿勢

◆朝、起きられない(起き上がれない)

◆立ちくらみ

◆食欲不振

◆全身倦怠感

◆頭痛

◆夜、寝付けない

◆集中力の低下、イライラする

◆起立性調節障害

などでお困りの方は、ぜひご相談ください!

 

 

当院では、最新のコンピューター治療システムを用いて、

身体の『構造(=姿勢)』を整え、

身体の『機能(=自律神経の働き)』を良くし、

身体が本来持っている『自然治癒力』を活性化させて、自身の回復力を引き出し、不調を解消し、不調が再び起きにくくなるようにしていきます!

 

身体を回復させていくのは、自身の身体です!

その働きを取り戻していきます。

 

お気軽に、ご相談・ご来院ください!

 

 

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2018/08/08

天候が崩れると頭痛や目まいが出てくる… ~自律神経の乱れ~

台風ですね?!

 

天候が悪くなる時には、頭痛目まい関節痛倦怠感などが増したりします。

頭痛④

それは、自律神経の働きが影響しています。

 

天候が悪くなって、気圧に変化が起きると、耳の奥にある【内耳】『体のバランスが崩れた!』と感知します。

【内耳】には、平衡感覚を司る前庭や三半規管がある。)

しかし、【視覚】から脳に入る情報では、『体のバランスを崩れていない』ので、【内耳】【視覚】からの異なった情報で交感神経が興奮します。

 

この交感神経の興奮が、めまいや、痛覚神経を刺激して頭痛関節痛となります。

 

普段より、自律神経が乱れがちの方は、この影響を強く受けてしまう事になります。

 

現代の生活では、

◆長時間のスマートフォンの使用

◆パソコン作業

◆屋外と屋内の寒暖差

◆夜更かし、睡眠不足

◆不良姿勢

などで、自律神経が乱れている方が多くいます。

 

 

●肩こり ●頭痛 ●めまい ●耳鳴り ●不眠 

●手足のしびれ ●便秘・下痢 ●背中の痛み

●慢性腰痛 ●足のツリ ●むくみ ●冷え症 

●動悸 ●息切れ ●食欲不振 ●倦怠感

でお困りの方は、ぜひ当院にご相談ください!

 

当院では、最新のコンピューター治療システムを用いて、

身体の『構造(=姿勢)』を整え、

身体の『機能(=自律神経の働き)』を良くし、

身体が本来持っている『自然治癒力』を活性化させて、自身の回復力を引き出し、不調を解消し、不調が再び起きにくくなるようにしていきます!

 

身体を回復させていくのは、自身の身体です!

その働きを取り戻していきます。

 

お気軽に、ご相談・ご来院ください!

 

 

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2018/07/24

根本療法と対症療法

実に国民の4人に1人は腰痛持ち

そのうち、約85%は厳密な原因を特定できない『非特異的腰痛』

そして、腰痛再発と軽快を繰り返すことが多い…

参照⇒【 繰り返す腰痛で悩んでいませんか? 】

 

繰り返さない為にはどうすれば良いのか??

『根本療法』『対症療法』とあるが、それぞれどのようなものなのか?

腰痛約85%は『非特異的腰痛』で原因が特定できないのに『根本』を治療する??

はてな?②

 

まず、『対症療法』とは?

今現在出ている症状を抑える目的で行う療法。

 

マッサージなどがこれに該当します。

『痛み』は、筋肉の緊張が生じることで血流が悪くなり、血流が悪くなると発痛物質が産生されて『痛み』を感じます。

マッサージによって血流を促すことで、『痛み』は緩和されますが、筋肉の緊張が生じた原因を解決していないので、時間と共にまた筋肉の緊張が生じて『痛み』が再発します。

単純に、スポーツで筋肉を使い過ぎたという様な『筋肉だけの問題』であれば問題は解決しますが、大抵の方が抱えている『腰痛』『肩こり』そうでない事が多いので、また症状が再発します。

マッサージ

 

それに対して、『根本療法』とは?

今現在出ている症状の原因を取り除いて治す治療法。

 

『腰痛』の原因として、椎間板や椎間関節、仙腸関節、筋肉など、腰を構成する組織のどこかが発痛源となっている可能性が高いのですが、厳密に断定できない為に、約85%が『非特異的腰痛』となっています。

 

それでは治すことが出来ないのか?!

 

当院の『根本療法』は、『原因を特定して治す』というより、さらに『根本』である『人間が持つ治す力=自然治癒力』を取り戻し、自身の力で症状を治していく治療法です。

 

『腰痛』『肩こり』など、自律神経の乱れが影響してくる様々な症状

  • ●肩こり ●頭痛 ●めまい ●耳鳴り ●不眠 
  • ●手足のしびれ ●便秘・下痢 ●背中の痛み
  • ●慢性腰痛 ●足のツリ ●むくみ ●冷え症 
  • ●動悸 ●息切れ ●食欲不振 ●倦怠感  など

は、本来であれば自身の身体が自然に回復に向かわせてくれるはずです。

 

それが回復に至っていないという事は、回復させる力が何かしらの影響で充分に働いていないという事になります。

 

それを、再び働くようにしていけば、上記の様な症状も徐々に回復に向かっていくはずです!

気付き

 

つまり、当院の『根本療法』は、人間の身体が産まれながらにして持っている『自然治癒力』を働かせる『身体を健康に向かわせる』治療法となります。

 

 

どのようなアプローチをするのか?!

それは次回に。

 

 

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2018/07/19

眠りが浅くて疲れがとれない、肩や腰が重くて痛い ~自律神経の乱れ~

連日、寝苦しい日が続きますね?!

睡眠はとれているでしょうか??

睡眠不足②

 

◆暑さで目が覚めてしまう。

◆暑くて寝付きが悪い。

◆暑くてエアコンをつけて寝るが、寝起きがダルイ。

◆エアコンの効いた室内と外気温との寒暖差で体がダルイ。

◆日中の暑さで体が疲れている。

などなど。

 

人間の体温を調節するのは『自律神経』です。

暑ければ汗をかき、体内に溜まった熱を放熱します。

寒ければ体を震わせ、熱を産生させます。

 

連日、35℃を超える暑さの中、屋内と屋外の温度差はどうしても生じてしまいます。

この寒暖差によって、『自律神経』は乱れやすくなり、身体に不調を来たしやすくなります

 

また、睡眠が不充分だと、体力の回復が図れません

睡眠は、

①脳と体の疲れを取る

②ストレスの解消

③身体の成長や老化の防止(細胞の修復)

④病気の予防(免疫力UP)

という重要な役割があります。

 

『自律神経』が乱れている状態では、『不眠』へと繋がります。

 

睡眠をとりやすい環境を作るのはもちろんですが、

参照⇒【 睡眠の質を良くするには?寝る前の準備② 】

睡眠をとりやすい身体の状態にしておく事も大切です!

 

当院の施術は、

身体の『構造(=姿勢)』を整えて、

身体の『機能(=自律神経の働き)』を良くし、

『自然治癒力』を活性化させて、自身の回復力を引き出し、不調が起きにくい体つくりを目指しています!

『バイタルリアクトセラピー』

 

『治療』から『予防』まで行い、今現在だけでなく、5年後、10年後も見据えた、健康な身体作りです!!

 

『慢性腰痛』『ぎっくり腰』『肩こり』『頭痛』『めまい』『不眠』などでお困りの方は、ぜひご相談・ご来院ください!

 

 

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