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​優しい施術と一人ひとりに合った予防をご提案します。

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ブログ

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2019/03/18

頭痛・肩こり・腰痛は予防が大切!

前回の続きとなりますが

【 治療から予防へ 】

 

治療によって良くなった身体、

それを維持していくには

どうしたら良いのか?

 

それは

『予防』です!

 

虫歯には、歯磨き!

風邪には、うがい手洗い!

健康には?

 

健康を維持するのに大切なのは

『運動』『栄養』『休養(睡眠)』

です!

 

『運動』

ヨガでも、ジムに通うでも、

overuseにならないように

適度な運動を心掛けてください!

ランニング②

『栄養』

身体が活動する為に

身体を修復・再生する為に

必要なエネルギー源です。

バランスの良い食事が重要!

食事

『休養(睡眠)』

脳と身体を休める

摂取したエネルギー源を消化吸収

身体の細胞を修復・再生

ストレスの解消

を行うとても大切な時間です!

 

睡眠の時間だけでなく

質の良い睡眠であることが

必要不可欠です!

睡眠①

 

 

『運動』『栄養』『休養』

3つのバランスを

ご自身で整えていく

のも良いと思いますし、

 

ご自身での維持が難しければ

予防・メンテナンス

で当院をご利用ください!

 

 

 

 

頭痛肩こり腰痛不眠などでお困りの方
健康のための予防をしていきたい方
どこに行っても良くならない方

 

ぜひ、メリー整骨院にご相談ください!

 

本当に困っている方の手助けをしたい!
不調に苦しんでいる方の力になりたい!
ご縁を大切に全力で対応いたします!!

 

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メリー整骨院
『M式テクニック』が受けられる整骨院
HP:http://merryseikotsuin.com
ブログ:https://ameblo.jp/merryseikotsuin/
住所:​〒330-0061
埼玉県さいたま市浦和区
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