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​優しい施術と一人ひとりに合った予防をご提案します。

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2018/07/16

体がだるくて頭が痛い、吐き気がするなどの熱中症に注意!

連日、暑い日が続いています(@@;)

体調を崩していませんか??

めまい

 

この暑さでは、室内にいても、エアコンがきいていないと熱中症の危険性がありますね!?(**)

 

汗は、自身が思っている以上にかいている可能性もあります。

のどが渇いたな、と思った時は、すでに水分が足りていない状態です。

また、一度に大量の水分を摂取しても、体内に吸収される量は限られています。

 

コップ一杯程度の水分を小まめに摂取しましょう!

 

熱中症の主な症状は、下記の様な症状となります。

【 熱失神 】◆立ちくらみ、めまい、血圧低下

【 熱痙攣 】◆手・脚のツリ、筋肉痛

【 熱疲労 】◆倦怠感、嘔吐、頭痛、集中力・判断力の低下

【 熱射病 】◆意識障害、体温が40℃を超える、呼びかけに反応しない

 

元々脚がツリやすかったり、頭痛やだるさを常日頃から感じる事が多かったりすると、熱中症であることを見逃してしまうこともあるかもしれません。

 

予防を心掛けて、小まめな水分補給をしてください!!

 

また、汗によって体内から出ていくのは、水分だけではありません。

塩分も一緒に出ていくので、塩分補給も行いましょう!!

※スポーツドリンクなどには、塩分と共に糖分も入っているものもあります。

塩分の取り過ぎ、糖分の取り過ぎも気を付けてください!

 

 

 

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メリー整骨院
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